篮球怎么打突破（篮球突破怎么起步快）

打篮球如何突破？

跨步突破【动作方法】以右脚为枢轴脚为例。双脚左右站立，稍微弯曲膝盖，降低重心，将球握在胸腹之间。

向前转身突破【动作方法】以左脚为枢轴脚为例。突破前的准备和转身前的准备是一样的。

【动作要点】主动上前，转肩护球。 2 顺序突破【动作方法】 突破前的准备姿势和动作要求与十字步相同。突破时，右脚向前迈出一步，向右转肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌快速推地，向前迈出一步。对了，突破防御。

用球突破时，应与射门和传球相结合。对于反应快、移动灵活的防守球员，可以多使用假动作。对于反应慢、机动性差的防守球员，可以利用突破起跑来突破防守球员。突破前重心要低且稳定。

用打篮球突破技巧

教你四种突破方法。突破是一种进攻性极强的技术，持球球员利用脚步和运球技巧来超越对手。

压向篮筐，右手运球，左脚推开，向前迈步突破对手。 【动作要点】转移重心，踢地，运球动作要连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破机会。

单手佯攻突破。右手握住球，快速前进。当接近防守球员时，迅速将篮球向左侧放低，左脚向左侧迈出一步。然后快速将篮球拉回右侧，同时左脚向右发力。用一只手踩踏板即可快速向右改变方向。

怎么练好打篮球突破呀

第二步，在训练中多练习胯部动作。熟练后，身体下压，重心下移，加快投球速度。练习运球后，就能找到感觉，掌握节奏。这是需要你通过不断的训练才能体会到的。突破：突破的关键是重心低，这样才能快速起步。

首先，锻炼身体。身体是篮球技术的基础。提高突破能力需要非常高的速度、爆发力、灵活性等。 其次，练习运球技巧。在突破的过程中，常常会遇到顽强的防御。如果你的盘带技术不强，就很容易出现失误。

跨步突破【动作方法】以右脚为枢轴脚为例。双脚左右站立，稍微弯曲膝盖，降低重心，将球握在胸腹之间。

突破最基本的前提是要有熟练的运球能力和良好的手感。我们可以在每场比赛前后留出时间来练习运球、运球和投篮，左右手都用。同时训练，发展左右手能够随意变向、运球。

篮球场上对“绝对速度”的要求并不高，但“匀速”却是相当忌讳的。只有掌握瞬间加速，突破动作才能变得如虎添翼。如果你不能掌握瞬间加速，那么你的突破只能是空的，没有任何威胁。关于把握突破时机。

关于篮球运动如何实现突破以及篮球运动如何快速起步的介绍到此结束。不知道你找到你需要的信息了吗？如果您想了解更多相关信息，请记得添加书签并关注本网站。