走出抑郁症的书籍

阅读记4|渡过：来自抑郁症患者的心声

1、新书《穿越2：接受是最好的治愈》、《穿越3：治愈的力量》、《穿越3》出版时，南德友读书会邀请张晋老师分享写书经历。我有机会面对面聆听张晋老师关于抑郁症的讲座和解答，收获很多。

2.这时，我们应该这样说：亲爱的，我们要记住，抑郁症远比糟糕的一天或糟糕的想法更可怕。第四句话不能说：你太自私了。抑郁不是一种选择，也不是他们的选择。

3、我已经遭受了十三年的校园暴力，现在我终于成为了他们想看到的抑郁症患者。

4、贝克抑郁症患者认知行为治疗理念：应主要针对导致抑郁的消极思维，从而修正不同层面的认知评价，在意识层面发展理性思维，强化积极的行为模式，改善适应不良。性行为。

抑郁症的书籍推荐

这是一本引导读者解决心理困惑、永远幸福的书。是一本可以进行自我测试、自我诊断、自我治疗的综合性心理自助手册。 《活下去的理由》这是一本在痛苦中写成的书，但却可以帮助人们摆脱痛苦。

接下来我想向大家推荐一些书籍，让我们摆脱抑郁，拥抱美好的未来。

如果你郁闷，读读这6本书，满怀期待，你就无敌了。 《世界是值得的》一书是奈良90岁、尚未退休的精神科医生常子奶奶对平凡生活的反思。她温暖而充满爱意的话语总能让人重拾生活的勇气。

想要解决抑郁和焦虑，各位大神有什么心理学的书可以推荐？

《蟾蜍先生去看心理学家》：罗伯特戴博德撰写，2020年3月出版。这本书以蟾蜍为主角。通过蟾蜍先生看心理医生的经历，读者可以了解心理咨询的流程、作用和意义。

【推荐理由】《重构生命》被全世界读者誉为人类身心健康的福音。路易丝海在书中向我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生活的完美路径。

《男孩，我大声对你说》和《女孩，我悄悄对你说》两本书是作者专门为青春期中学生撰写的心理读物。既有轻松宁静的青春文章，也有引人入胜的心理咨询故事。精神病学家M. Scott Pike 的《少有人走的路》。

提问者最近想读一本心理学书籍。他一定对心理学感兴趣，但接触的专业知识很少吧？先推荐一本比较有趣的书。

森田疗法是心理学老师推荐的。森田疗法原本是用来治疗抑郁症等情绪障碍的，但它也可以帮助大家度过抑郁症的低谷期。

推荐阅读：《心理学与生活》人民邮电出版社作者：Richard Gerrig/Philip Zimbardo 译者：王雷/王苏如果心理学只有一本书值得读，那一定是这本书。

大学年纪轻轻就抑郁快来读这8本书

1、本书《心灵成长六大法则》系列文章可以算是我自己的理论体系的入门文章。如果你渴望看清自己、看清自己的亲密关系、看清普通的人际关系，这一系列文章一定会对你有所帮助。

2.《世界是值得的》作者：中村恒子、奥田宏美【在工作和生活之间找到平衡。与其追求完美、不断遭遇挫折，不如以笨拙的方式坚持下去。 】 《云边有一个食堂》作者：张佳佳【人生是光明的。

3、《回到现在的旅程》是一本完美、清晰的书。作者引导读者沿着当下的道路，逃离痛苦而狭隘的过去，进入欢乐、永无休止的“现在”的世界。

4、抑郁症必读的10本经典书籍分别是：《黑暗可见》、《白日漫漫》、《普拉斯日记》、《我的抑郁症》、《忧郁症》、《守门员之死》、 《忧郁症，我不害怕》、《抑郁症，我不害怕》、《杀死抑郁症》、《百忧解国家》。

5、《走出抑郁》是中国轻工业出版社2014年出版的一本书，作者是【美国人】理查德奥康纳。

6、也许我们都是蟾蜍先生，但我们没有勇气去看心理医生。让我们尝试从书中寻找答案吧！第二本书：《我抑郁吗：抑郁症人士自助指南》作者：余凌娜【推荐理由】语言温和，内容详细。这是一本非常有效的抑郁症自助指南。

高考毕业后，如果你感到抑郁，请读透这几本书!

“每天爱自己” 当我们真正爱自己、接受并认同自己时，我们就能在生活中创造奇迹。

昨天在读书群里分享了皖维钢铁的《你有你的计划，世界有另一个计划》。这是我最近在读的一本书，我想和大家分享一些有趣的事情。先说一下读这本书立刻让我想起了另一本书——《人性的弱点》。

《世界是值得的》评分：1 如果你感到疲惫，如果你对生活失去了耐心，对工作无助，对未来没有信心，那么请读读这本书。书中的人生哲理看似简单，却是多年来一点一滴积累起来的。更适合经历过一段时间之后再读，会有一些微妙的味道。

紧张忙碌的高中生活结束了，期待已久的假期终于来临了。接下来，新的开始将迎接你。

《追风筝的人》里的每个人都是这个人，追逐诚实和守信，追逐正直和善良，追逐勇敢和力量，追逐心中最渴望象征内心救赎的风筝。

《人间花草树木》讲的是花草树木，但它讲述的是人间烟火。 “如果你来看我，而我不在，请在我门外坐一会儿花，它们很温暖，我已经看了很多很多天了。”绿是绿的”“正是橙橙绿的时节，你一定要记住，一年中的美好时光就是橙橙绿的时候。绿色时间。

《我战胜了抑郁症》导读

然而，在《我打败抑郁症》一书中，格雷姆考恩向读者呈现了对333,548名受访者的深刻而真诚的采访，他们都经历了漫长的奋斗之路，最终变得更好。那些经历过这种疾病的人。

说这样话的人可能对抑郁症了解不多，所以很害怕。也许是因为他们听说了周围的事情，在患上抑郁症后感到生活无望。

作者采访了4064名抑郁症患者，选出了九位非常有代表性的人。这些人都是战胜了抑郁症的人，哪怕严重到自杀、出现幻觉、或者患有精神分裂症，但最终他们还是战胜了抑郁症，过上了健康阳光的生活。

看过一次精神科医生后，我被诊断出患有轻度双相情感障碍和抑郁症，并被告知我有能力克服它，所以我没有再去看医生。医生给我开的药方是为自己而活，至少找到人生的方向。

在《我战胜抑郁症》一书中，有人说：虽然每个抑郁症患者的故事只是个人的，但却是一部史诗，一部高于全人类史诗的史诗。

心理自愈的心理学书籍

《登天之感》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的经典之作。本书的写作特点是，作者像讲故事一样，生动地描述了他在哈佛大学做过的10个心理咨询案例，以及他对每个案例的深入分析和处理技巧。

《天才在左，疯子在右》豆瓣评分：9 本书是国内第一本有人文情怀的精神病人访谈记录。

有关心理治疗的书籍如下： 《学会接受自己》 接受与实现疗法（ACT）是一种新型的、以科学为基础的心理疗法。这本书从一个新的角度探讨了我们为什么会感到疼痛以及疼痛是什么。这是心理健康。

这是亚基马森在《可爱的诅咒：麦当娜型人格的自助手册》一书中分析的主题。做情绪的主人，而不是负面情绪的奴隶。很多时候，决定我们人生的不是发生在我们身上的事情，而是我们如何接受它们。

亚洛姆和莱斯克斯联手创造了团体心理治疗文本中的新经典。所有治疗师、学生和研究人员都必须阅读此版本。

一本关于自我疗愈的心理学书籍——情绪急救作者：[美]Guy Winch博士，孙璐译关于作者Guy Winch博士（博士）是畅销书《The Author》的作者吱吱作响的轮子。

控制情绪方法治疗抑郁症书单

《活着的理由》【英】马特黑格如果说其他书是心理学家从观察者的角度写的，那么这本书就是一个抑郁症患者的自助记录。作者把自己从死亡边缘拉了回来，找到了活下去的理由。

大卫塞尔万特施赖伯（David Selvant Schreiber）的《治愈本能》 数百万人试图通过药物或谈话疗法来缓解抑郁和焦虑等慢性疾病。但最近的科学研究证明，一些替代疗法具有更好的治疗效果。

问题4：想要了解抑郁症可以看什么书？如果想了解和治疗抑郁症的书籍：《心理咨询与咨询》（陶来恒主编）、《心理计量学》、《精神障碍临床手册》、《变态心理学》等等。

世界上关于抑郁症治疗的最重要的文献之一。 “摆脱抑郁症” 抑郁症是一种常见病。当今社会快节奏、压力大的生活很容易导致抑郁症患者增多。

《看得见的黑暗》 1985年，60岁的威廉酗酒成瘾，随后陷入严重的抑郁症。在选择自杀却奇迹般生还后，他详述了当抑郁之兽逼近时的恐惧、压迫和剧痛。

书中还介绍了即时的“深呼吸减压法”，随时随地清理负面情绪垃圾，获得内心的平静。

有哪些适合抑郁情绪爆发时读的书？

1.汪曾祺的《吃得好，活得好》如果你的大脑充满了焦虑，不知道该采取什么行动来改变现状，不如读一读汪曾祺的这本书，从吃好开始，治愈自己，找到生活的乐趣。

2.三句话体验一本书。我们可以容忍不良情绪和记忆，承认它们，允许它们存在，而不是赶走它们。彻底接受的态度使我们在面对痛苦的经历时不会越来越退缩。它让我们即使在最糟糕的情况下也能体验到生活的丰富性。

3、《成人情绪指导手册》作者；水岛宏子豆瓣评分，0 推荐理由：书中给出了很多亲密关系、职场关系、社会关系的例子，剖析了生活中那些愤怒、焦虑的人。快乐、悲伤、遗憾、孤独和内疚的原因，以及处理这些情绪的技巧。

抑郁症自愈适合看的书

1、从今天走出抑郁症的书籍开始，如果有抑郁症患者问我该看什么书，我会告诉他，“你现在比较幸运，可以看这本书——《改善情绪的正念疗法》”。

2.第三本书走出抑郁症的书籍：《我有一只叫抑郁症的黑狗》 作者：【澳洲】Matthew Johnstone 【推荐理由】漫画形式清晰易懂，让我们在轻松的氛围中轻松了解沮丧。这是一部讲述抑郁症患者和同伴的独白的漫画，用绘画让人们了解抑郁症。

3、每天念《心经》21遍，祈求大慈大悲观世音菩萨加持我某某开智慧，治愈我的抑郁症或精神疾病。 《佛陀大忏悔》每天5次，祈求大慈大悲的观世音菩萨保佑我某某悔改，消除导致我抑郁或精神疾病的恶障，治愈我某某疾病。

4.“可见的黑暗”。 1985年，60岁的威廉斯泰伦从酒精依赖中恢复过来，随后陷入了严重的抑郁症。选择自杀却奇迹般地活了下来，他详细描述了抑郁症野兽逼近时的恐惧、压迫和剧痛。

5.《烧伤情绪疗法》和世界畅销书《重建生活》，作者：Louise Hay。这是抑郁症患者必读的两本书。一本是一本专门治疗抑郁症的心理学书。另一本是一本关于吸引力的书，它可以让我们建立积极的信念并取代所有消极和消极的想法。

6.“抑郁症的正念认知疗法”。本书的内容是我亲身经历过的。有些人患有抑郁症。你可以按照书上的说明进行练习。

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