猕猴桃干的功效与作用害处（猕猴桃干的功效与作用）

猕猴桃干吃了之后有营养吗

当然是猕猴桃营养高，因为猕猴桃干已经把有的营养已经烘干了，所以营养就会走失一部分。

新鲜猕猴桃提供了更多的水分和其他易受热影响的营养素，而且没有经过长时间的加工过程，因此能够保留更多的维生素和矿物质。然而，猕猴桃干作为一种方便的零食，可以作为新鲜水果的一个很好的补充，尤其是在新鲜水果不易获得的情况下。总的来说，新鲜猕猴桃和猕猴桃干都有其独特的营养价值和健康益处。

都好。黄心猕猴桃干：口感甜，富含膳食纤维，营养价值高。适合喜欢甜味的人食用，同时对于改善肌肤水油平衡也有一定效果。绿心猕猴桃干：口感酸，富含维生素C、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质。适合喜欢酸味的人食用，同时对于改善肌肤状态也有一定效果。

猕猴桃干含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃干含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

猕猴桃干含有丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡 猕猴桃干色泽诱人，风味可口。它被加工之后的营养都有所打折，不会像鲜果那样的多，那样的齐全。

猕猴桃干的营养价值和新鲜的猕猴桃的营养价值是一样的。

猕猴桃干的功效与作用,猕猴桃干的十大功效与作用

开胃消食 猕猴桃干含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素猕猴桃干的功效与作用的食用纤维猕猴桃干的功效与作用，食用后能预防结肠癌、便秘和其猕猴桃干的功效与作用他胃肠道问题，此外，猕猴桃蛋白酶有促进消化猕猴桃干的功效与作用的作用，猕猴桃干味道酸甜，可以增进食欲，有开胃消食的功效。

清热降火、润燥通便、可以减肥美容 猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃干富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。

维生素C：猕猴桃干含有丰富的维生素C，有助于提高人体免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，抗氧化，美白肌肤等。膳食纤维：猕猴桃干含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。

猕猴桃干泡水喝的好处 美容养颜 猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，有色泽，减少皮肤中黑色素的存在，具有一定的美容作用。

经研究表示，猕猴桃干富含膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。其中的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内的激素以及神经的传导效应，对预防糖尿病、改善抑郁症有独特功效。

具有不错的美容养颜的作用。4 增强免疫力 由于猕猴桃干中含有不少的维生素，具有较强的抗氧化作用，可以调整人体免疫功能，激发淋巴细胞转化，提升人体免疫力的能力。同时猕猴桃干中还含有不少的天然矿物质，食用有利于增强可身体的新陈代谢，可以一定程度上缓解消除疲劳。

超市里买的弥猴桃干吃了有好处吗

虽说有打折的，但是它的钙等矿物质相对稳定，还是会得以保存。猕猴桃干含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内的激素以及神经的传导效应，对预防糖尿病、改善抑郁症有独特功效。

促进消化 猕猴桃干中含有丰富的果酸、果糖，口感很是酸甜，食用有利于刺激胃酸的分泌，促进肠胃消化食物，若在饭前饮用有利于生津开胃，增进食欲，调节肠胃功能，改善食欲不振等状况，但是不宜多吃，以免损伤肠胃，降低胃肠消化功能。

你好，吃猕猴桃干可以美容。猕猴桃干泡水喝的好处 美容养颜 猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，有色泽，减少皮肤中黑色素的存在，具有一定的美容作用。

猕猴桃干含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后能预防结肠癌、便秘和其他胃肠道问题，此外，猕猴桃蛋白酶有促进消化的作用，猕猴桃干味道酸甜，可以增进食欲，有开胃消食的功效。

其中的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞 内的激素以及神经的传导效应，对预防糖尿病、改善抑郁症有独特功效。猕猴桃干中的维生素含量也很丰富，含有VC、VE、VK等多种维生素，而且低脂肪低热 量，适合当作减肥零食。特别强调的是，猕猴桃干还富含叶酸，备孕和孕妇不妨适当吃一些哦。

猕猴桃干的功能和作用是什么?

1、猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃干富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

2、猕猴桃干含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后能预防结肠癌、便秘和其猕猴桃干的功效与作用他胃肠道问题，此外，猕猴桃蛋白酶有促进消化的作用，猕猴桃干味道酸甜，可以增进食欲，有开胃消食的功效。

3、猕猴桃富含维生素C，可以预防感冒、美白等功能。那制成水果干后营养仍旧十分丰富。经研究表示，猕猴桃干富含膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。

4、你所说的这个情况，猕猴桃干是有营养的，但是就是比那些比较新鲜的猕猴桃的营养要少一些，维生素还有其他的人体必需的元素都要少一些的，还是要举一个例子来说明一些。就比如说那些新鲜的蔬菜，在对比煮过的蔬菜，纤维素什么的都会因为煮过以后，营养部位都流失掉猕猴桃干的功效与作用了，只留有少量的营养在里面。

5、具有不错的美容养颜的作用。4 增强免疫力 由于猕猴桃干中含有不少的维生素，具有较强的抗氧化作用，可以调整人体免疫功能，激发淋巴细胞转化，提升人体免疫力的能力。同时猕猴桃干中还含有不少的天然矿物质，食用有利于增强可身体的新陈代谢，可以一定程度上缓解消除疲劳。

6、猕猴桃干的功能和作用猕猴桃干中含有丰富的膳食纤维，能够起到清热降火、润肠通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。同时，猕猴桃干中含有一些抗氧化物质，能够起到延缓衰老的作用。

请问猕猴桃的功效和作用是什么

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。多重功效孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

你知道吗？猕猴桃、桑葚和西瓜都是宝宝健康成长的得力助手。它们不仅美味可口，还富含各种营养成分，能够为宝宝提供全面的营养保障。本文将深入探讨这些水果的功效和特点，帮助家长更好地了解它们。美白小能手猕猴桃里含有丰富的维生素C，能够轻松干扰黑色素，让宝宝的皮肤白里透红，像雪一样纯净。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。润燥通便猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。 可以作为一种饮料治疗坏血病。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。润燥通便猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。解热止渴猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。

水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且营养丰富，对人体健康有着重要的作用。本文将介绍几种常见水果的营养价值及功效，帮助大家更好地了解水果的重要性。猕猴桃猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。

猕猴桃干的功效与作用

你所说的这个情况，猕猴桃干是有营养的，但是就是比那些比较新鲜的猕猴桃的营养要少一些，维生素还有其他的人体必需的元素都要少一些的，还是要举一个例子来说明一些。就比如说那些新鲜的蔬菜，在对比煮过的蔬菜，纤维素什么的都会因为煮过以后，营养部位都流失掉了，只留有少量的营养在里面。

虽说有打折的，但是它的钙等矿物质相对稳定，还是会得以保存。猕猴桃干含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内的激素以及神经的传导效应，对预防糖尿病、改善抑郁症有独特功效。

猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃干富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。

猕猴桃干含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后能预防结肠癌、便秘和其他胃肠道问题，此外，猕猴桃蛋白酶有促进消化的作用，猕猴桃干味道酸甜，可以增进食欲，有开胃消食的功效。

可以。猕猴桃干的做法比较简单，以猕猴桃为原料先清洗切片烘干后即可。色泽诱人，风味可口。不过猕猴桃在未熟透前不能使用，可以采取以下方法催熟：在猕猴桃上插几个牙签：如此放上两天，就会软不少。据专家介绍，之所以会如此，主要是因为牙签戳出的“伤口”会促使水果生成乙烯物质，加速其成熟。

野猕猴桃晒干泡茶喝有什么效果

1、猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质猕猴桃干的功效与作用，能够起到清热降火、润燥通便的作用猕猴桃干的功效与作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 猕猴桃干富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。 猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

2、猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，有色泽，减少皮肤中黑色素的存在，具有一定的美容作用。延缓衰老 猕猴桃干中含有的维生素E是一种抗氧化物质，可以防止皱纹的提早生成，对延缓衰老有一定的作用。

3、经过几月至半年以上晒干晒足阳光后的猕猴桃根可以用来泡水喝，可以增强人体的抗病能力。猕猴桃根的药用价值被广泛认可，可以用于治疗肝炎、水肿、跌打损伤、风湿关节痛等疾病。因此前年晒干猕猴桃干的功效与作用了的野生猕猴桃根仍然可以使用，并且可以泡水喝。

4、奇异果泡水能减肥瘦身 奇异果中含有大量的膳食纤维和可溶性纤维，人体吸收这些物质以后，不仅能降低胆固醇，还能提高心脏功能，也可以促进消化，加快肠胃的蠕动，能让身体内的堆积物尽快排出体外，可以起到润肠通便减肥瘦身的重要功效。奇异果泡水，除了这些功效以外，还能降血糖软化血管，预防中老年心脑血管病变。

5、全年可采，洗净，晒干或鲜用。野生猕猴桃根具有清热解毒、活血止痛、利尿消肿、预防脱肛的功效。可以泡开水当茶饮用，也可以和其他药材配合服用。野生猕猴桃根是一种味甘、酸，性质寒凉的中药材，能清热解毒，也能预防上火，。

6、野生猕猴桃根可用于治疗胃肠系统肿瘤，其根粗长，有分枝，外皮粗糙，具纵沟纹。 野生猕猴桃根全年可采，可洗净晒干或鲜用，具有清热解毒、活血止痛、利尿消肿、预防脱肛的功效。

7、桑葚猕猴桃干的功效与作用：桑葚是猕猴桃干的功效与作用我在农村生活中最常吃的野果之一。它们通常在春末夏初成熟，呈紫黑色，味道甘甜，营养丰富。桑葚可以直接食用，也可以晒干后泡水喝，具有清热解毒、滋阴养血的功效。山楂：山楂是一种常见的野果，果实呈红色，味道酸甜，营养丰富。山楂可以直接食用，也可以制成山楂片、山楂糕等食品。

做猕猴桃干,可否用盐浸泡以后就直接利用阳光晒干

可以。猕猴桃干的做法比较简单，以猕猴桃为原料先清洗切片烘干后即可。色泽诱人，风味可口。不过猕猴桃在未熟透前不能使用，可以采取以下方法催熟：在猕猴桃上插几个牙签：如此放上两天，就会软不少。据专家介绍，之所以会如此，主要是因为牙签戳出的“伤口”会促使水果生成乙烯物质，加速其成熟。

猴桃没有办法晒干，在阳光下越晒越容易糖化变软，最后发霉变质我想你提的问题应该是猕猴桃干怎么制作吧现将我的经验同你分享，供参考猕猴桃干的制作方法一选料选择果型完整，无破损，无病虫害的猕猴桃作为原料。

以免猕猴桃干过于焦硬或未干透。干燥过程中要确保通风良好，以利于水分蒸发。如果没有烤箱或脱水机，也可以在阳光下自然晾干，但需要注意防虫防尘，并且干燥时间会更长。通过以上步骤，你就可以制作出美味的猕猴桃干了。自制的猕猴桃干无添加，健康营养，是老少皆宜的零食。

猴桃没有办法晒干，在阳光下越晒越容易糖化变软，最后发霉变质。我想你提的问题应该是猕猴桃干怎么制作吧？现将我的经验同你分享，供参考。猕猴桃干的制作方法：（一）选料。选择果型完整，无破损，无病虫害的猕猴桃作为原料。（二）削皮清洗。

待猕猴桃摸起来不硬的时候就可以拿出来了，将猕猴桃放入水中冲洗一下，然后用削皮器将果皮去除。将所有的猕猴桃都去除果皮后用水果刀切成稍微厚一些的片。将切好的猕猴桃片依次摆放在果干烘干网架上。摆好后将烘干架放入果干烘干机中。

猕猴桃干有什么作用

1、猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 猕猴桃干富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。 猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

2、猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，所含的天然肌醇，助脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

3、猕猴桃富含维生素C，可以预防感冒、美白等功能。那制成水果干后营养仍旧十分丰富。经研究表示，猕猴桃干富含膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。

4、你所说的这个情况，猕猴桃干是有营养的，但是就是比那些比较新鲜的猕猴桃的营养要少一些，维生素还有其他的人体必需的元素都要少一些的，还是要举一个例子来说明一些。就比如说那些新鲜的蔬菜，在对比煮过的蔬菜，纤维素什么的都会因为煮过以后，营养部位都流失掉了，只留有少量的营养在里面。

5、具有不错的美容养颜的作用。4 增强免疫力 由于猕猴桃干中含有不少的维生素，具有较强的抗氧化作用，可以调整人体免疫功能，激发淋巴细胞转化，提升人体免疫力的能力。同时猕猴桃干中还含有不少的天然矿物质，食用有利于增强可身体的新陈代谢，可以一定程度上缓解消除疲劳。

猕猴桃干的营养价值

1、猕猴桃富含VC、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质，猕猴桃干含有丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡，因此猕猴桃干倍受女士青睐。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。

2、猕猴桃干的营养价值猕猴桃干含有Vc、VE、VK等多种维生素，食用后有减肥健美、美容的功效。猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对糖尿病和抑郁症具有很好的功效。

3、猕猴桃干是由新鲜猕猴桃经过脱水处理制成的干果，它保留了猕猴桃的大部分营养成分，同时也具有一些独特的营养价值。猕猴桃干含有丰富的维生素C、膳食纤维、抗氧化物质、矿物质和多种氨基酸等营养成分，对人体健康有很多益处。

4、猕猴桃富含维生素C，可以预防感冒、美白等功能。那制成水果干后营养仍旧十分丰富。经研究表示，猕猴桃干富含膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。

5、猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，所含的天然肌醇，助脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

猕猴桃的功效与营养

猕猴桃中所含猕猴桃干的功效与作用的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分猕猴桃干的功效与作用，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。多重功效孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。润燥通便猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。润燥通便猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。解热止渴猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。

猕猴桃可以预防心血管疾病，预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有丰富的维生素C，比苹果含有的维生素C都要高出几十倍，而且含有丰富的果胶，可以降低胆固醇，还可以预防心血管疾病。猕猴桃里面含有的钙质也非常丰富，可以防治骨质疏松，还可以促进肠胃蠕动，并且能够清热去火，还可以预防和治疗便秘和痔疮。

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。 可以作为一种饮料治疗坏血病。

猕猴桃酸甜可口，营养丰富，含有大量的维生素c，能够抗氧化，消除人体皱纹和细纹，延缓衰老，美容养颜。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够降低血液中胆固醇的含量，维护心脏功能，促进胃肠蠕动，防治心脑血管疾病的发生。猕猴桃还能稳定抑郁症患者的情绪，预防癌症，清除体内的有毒物质。

猕猴桃突出的特点是高纤，可以帮助我们促进肠道蠕动，改善便秘；其次，它的维生素C含量特别高，相当于柠檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果。同时它也是低升糖指数的水果，适合糖尿病人群食用。不过猕猴桃是一种过敏源，如果吃后出现皮肤红肿就要少吃。

制作猕猴桃汁的方法

苹果萝卜汁制作：胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，切小块放入榨汁机，加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于。葡萄柠檬汁做法：将新鲜的葡萄清洗干净，柠檬削皮切成四份，放入榨汁机中，榨成果汁，加少许蜂蜜搅拌均匀。

准备好猕猴桃。将猕猴桃削皮，随意切成小块。放入食品粉碎机内。启动机器搅打成泥。如觉得有点稠，加点水。继续搅打均匀即可。倒入杯中享用。

原料：猕猴桃500g。如果用猕猴桃榨汁，准备三四个新鲜的猕猴桃、适量蜂蜜和纯净水，将新鲜的猕猴桃洗净去皮切成小块放入榨汁机中。往榨汁机里面加适量纯净水打开榨汁按钮，榨好汁后倒进杯子里加入一点蜂蜜即可饮用。如果想要榨出来的猕猴桃汁更加营养可口，还可以在里面再加入一些其他水果。

方法/步骤 准备好各种食材，将奇异果洗净。将奇异果去皮，去心、切成小长块。将切好的奇异果放入搅拌机中，加入适量的纯净水和糖浆调味。

猕猴桃2个，去皮、洗净、切块；2 放入榨汁机中，加少量白开水，搅打成汁；3 过滤后即可给宝宝饮用。4 一定要选择新鲜的猕猴桃，如果切开来果肉有部分颜色变深，请不要给宝宝食用，猕猴桃的果汁味道偏酸，如果不加稀释就给宝宝饮用，宝宝可能会不爱喝。所以榨汁的时候一定要加适量的水。

好喝的猕猴桃汁鲜榨方法如下：用料：猕猴桃2个、薄荷叶15克、小苏打1小勺、砂糖15克、凉开水450毫升。准备主要食材。猕猴桃去皮切块备用。薄荷叶加入清水和小苏打浸泡20分钟。再次洗净的薄荷叶和猕猴桃块一起放入破壁机的料理杯中，加入凉开水。加入白砂糖。