原味早餐饼干（早餐饼干）

适合小孩吃的早餐饼干有哪些?

1、康师傅（Master Kong）：康师傅是中国知名的即食面和饮料品牌，其生产的早餐饼干同样在市场上占有一席之地。康师傅的饼干通常注重口感和营养的平衡，适合作为忙碌早晨的快速食品。雀巢（Nestle）：雀巢是一个全球性的食品和饮料公司，其产品线丰富，包括了多款早餐饼干。

2、全麦饼干：全麦饼干通常含有较高的膳食纤维，有助于消化，同时也能提供较长时间的能量释放。选择含有少量糖分和人工添加剂的全麦饼干，可以作为健康的早餐选择。燕麦饼干：燕麦是早餐中的常客，富含纤维和蛋白质。燕麦饼干通常含有燕麦片，有的还加入了坚果或干果，既增加了口感，也提供了更多的营养价值。

3、全麦饼干：全麦饼干以全麦粉为主要原料，含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于改善消化系统功能，是健康早餐的好选择。燕麦饼干：燕麦是著名的健康食品，燕麦饼干含有高纤维，能够降低胆固醇，同时也能提供长时间的饱腹感，适合想要控制体重的人群。

4、巧克力饼干：巧克力饼干含有巧克力，能够提供能量，帮助提高心情。巧克力饼干的口感酥脆，味道浓郁，是早餐的好选择。以上就是一些好吃的早餐饼干推荐，它们不仅美味，而且营养丰富，能够满足你的早餐需求。但是，无论选择哪种饼干，都要注意适量食用，过量的糖分和热量可能会对健康产生不良影响。

5、曲奇饼干（Cookies）：曲奇是一种传统的西式甜点，通常含有黄油、糖、面粉等成分，口感酥软，有的可能还会加入巧克力碎片、坚果或果干等。苏打饼干（Soda Biscuits）：这是一种质地轻盈、带有微微咸味的饼干，常作为早餐或下午茶的伴侣，与奶酪、果酱等搭配食用。

6、艾拉厨房 （Ela Kitchen）：该品牌提供的早餐饼干主打无麸质、有机和非转基因，非常适合有特殊饮食需求的消费者。阿米什角 （Amish Corner）：这个品牌生产的早餐饼干使用传统的阿米什食谱，强调天然成分和手工制作的品质。

7、椰子饼干：椰子饼干以其独特的椰香和酥脆的口感而受到许多人的喜爱。它们通常含有椰蓉或椰子片，为早餐增添了一份热带风情。蜂蜜燕麦饼干：这种饼干结合了蜂蜜的天然甜味和燕麦的健康益处。它们的味道既甜美又健康，是早餐时的一个很好的选择。

值得推荐的早餐饼干品牌有什么?

康师傅：康师傅是中国知名的食品品牌，其代餐饼干口感酥脆，口味多样，如牛奶味、巧克力味等。康师傅代餐饼干富含膳食纤维，能增加饱腹感，适合作为早餐或下午茶的替代品。奥利奥：奥利奥是一款来自美国的夹心饼干，口感酥脆，中间夹有香甜的奶油夹心。

康师傅（Master Kong）：康师傅是中国知名的即食面和饮料品牌，其生产的早餐饼干同样在市场上占有一席之地。康师傅的饼干通常注重口感和营养的平衡，适合作为忙碌早晨的快速食品。雀巢（Nestle）：雀巢是一个全球性的食品和饮料公司，其产品线丰富，包括了多款早餐饼干。

雅培无糖饼干：雅培是一家知名的医疗器械公司，其生产的无糖饼干口感酥脆，含有多种维生素和矿物质，适合作为早餐或下午茶点心食用。美赞臣无糖饼干：美赞臣是一家专注于婴幼儿营养的品牌，其生产的无糖饼干采用天然材料制作，不含任何添加剂和防腐剂，口感清淡，适合糖尿病患者食用。

康师傅：康师傅是一个综合性的食品饮料公司，其枣泥夹心饼干以平价和大众化的定位受到市场的欢迎。康师傅的枣泥夹心饼干口感酥松，枣泥香甜，适合作为日常零食或节日礼品。在选择枣泥夹心饼干时，消费者应根据自己的口味偏好、对品牌的信任度以及对成分的关注来决定购买哪个品牌的产品。

燕麦饼干作为一种健康小吃，因其丰富的膳食纤维、较低的糖分和良好的饱腹感而受到许多人的喜爱。

早餐饼干的做法,早餐饼干怎么做好吃,早餐饼干的家常

1、第1步、备好食材早餐饼干，做饼干最好用植物油代替动物油脂早餐饼干，这次早餐饼干我用从老家带来的山茶油代替菜籽油早餐饼干，口感更香醇。第2步、土豆去皮切小块，西蓝花掰成小朵浸泡洗净，放入锅里焯煮熟。第3步、捞起沥干水分，土豆和西兰花同时倒入搅拌机内，搅碎成细腻的蔬菜泥。

2、做法 软化后的黄油放入糖粉，先用刮刀搅拌均匀，再用电动打蛋器搅打均匀。分别加入香草粉、盐，并分次加入全蛋，继续用搅拌机快速打发，至均匀的奶油糊状。将过筛的低粉及小苏打粉一起加入，用刮刀稍微拌和后加入综合燕麦片，用手抓成均匀的面团。

3、步骤7 关火，用不粘铲子挖出一块，放饼干上。步骤8 整理成圆形。步骤9 盖上一块饼干，轻轻压压。步骤10 这是全部做好的样子，非常简单。步骤11 普通的早餐饼干，夹早餐饼干了牛轧糖巧克力，味道真的很棒。步骤12 在家时配上自己做的奶茶，享受美食带来的幸福；出去玩时装进食品袋，和朋友们一起分享。

4、【做法】（1）将黄油在室温下软化后加糖、盐，用打蛋器打松发；分两次加入打散的鸡蛋液，每次都充分搅拌至蛋液和黄油混合均匀。（2）低筋面粉和小苏打混合，筛入到黄油中，将大杏仁和巧克力分别切成碎粒也倒入面粉，用橡皮刮刀拌匀成面团。（3）将烤箱预热至190°C，烤盘垫不粘纸或不粘布。

5、香甜红薯饼干的做法 1 将煮熟的红薯碾碎和黄油一同放入碗中。2 用打蛋器搅拌均匀，再放入白糖继续搅拌。3 将混合物搅拌成奶油状时，放入蛋黄再进行搅拌。4 放入过筛的低筋粉、泡打粉和精盐搅拌均匀，做成面团。5 将面团放在油纸上包成圆筒状，放入冰箱冷冻室内冷冻约1小时。

6、烤箱做饼干的家庭做法如下1准备材料低筋面粉180克黄油80克糖粉70克鸡蛋30克奶粉20克泡打粉1克黑白芝麻适量2软化的黄油加糖粉搅拌均匀，用打蛋器打发一分钟，分三次加鸡蛋液搅拌均匀，用打蛋器继续。

7、【酸奶饼干】可以吃的勺子的做法 黄油放置室温软化，烤盘铺上烘焙纸。

吃早餐饼干会不会发胖

1、先说说胖这个问题，西方主要是卡路里摄入过多也就是热量。跟这个是没什么关系。而中医则认为是脾虚。所以跟你的饼干没什么关系。每天早上吃也没关系。也只是让肚子别空着令胃难受。但是主要这个很甜。容易蛀牙。要注意。

2、你好，按照正常的量，早餐吃饼干是不会发胖的。因为饼干属于食品的一种，它的主要成分是淀粉和糖类。吃饼干的时候，最好喝足够的水。这样可以使饼干在嘴里面充分的溶解，吃的胃里面能够增加饱腹感。

3、不会胖，早餐是一日三餐之中最重要的，多吃一点没关系。专家科学证明，不吃早餐的人会比吃早餐的人更容易发胖，所以早餐不能少，而且早餐要吃的好。

4、全麦面包，小熊饼干，脂肪不高，不会发胖的。能保持不太饱就行了，不用太在意的。

5、应该少吃。建议多选择有较多量的麦麸、黑芝麻、杏仁等，补充微量的膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素，相对比较健康。至于会不会导致发胖，适量就可以，喜欢吃的话可以有选择的吃，不必过于担心，但是什么东西吃多了也不好。吃苏打饼干比较不容易发胖，早上可以就着牛奶吃饭，只要不过量就好。

6、另外，早餐吃的数量太多，胃部会加速消化，也就是说中餐和晚餐也要时比平时要饿的早，还会吃的多。 个人建议你早餐的时候，食物可以种类丰富一些。多吃蛋白质和维生素丰富的食物。数量上感觉7分饱就可以了。 问题四：吃什么样的饼干不长胖？ 晚上吃饼干是一定会胖的，这是无须置疑的。

7、饼干吃多了会容易发胖，饼干热量非常高，比如一些威化饼，威化饼中的奶油脂肪含量都是非常的高，每一块都含有43千卡路里。还有饼干里面含有大量的糖分，比如像夹心饼干之类的，因此不可多食。

早餐饼干适合搭配什么饮品?

咖啡：咖啡是最常见的曲奇饼搭配饮品。浓郁的咖啡香和曲奇的甜味相互衬托，既能提神又能解馋。无论是早上起床还是下午茶时间，一杯热咖啡搭配几块曲奇饼，都能让人感到满足和愉悦。牛奶：牛奶和曲奇饼的搭配非常适合早餐或下午茶。

首先，牛奶是早餐饼干的经典搭配。牛奶富含蛋白质、钙质和维生素D，与饼干一起食用，可以提供丰富的能量和营养，帮助人体开始新的一天。此外，牛奶的醇厚口感和饼干的酥脆口感相互补充，使得早餐更加美味。其次，咖啡也是一种不错的选择。咖啡的苦味可以中和饼干的甜味，使口感更加丰富。

你好，早餐吃饼干和牛奶当然是可以的，可以同时补充蛋白质和能量。欠缺的是缺少了水果。建议在吃饼干和牛奶的同时，加用一种水果食用。可以根据季节选择苹果、香蕉等。早餐是一日三餐中最重要的，因此早餐一定要吃得有营养，比较丰富才能保证一天的活动有精力、有能量。

早餐吃饼干喝牛奶好吗 早餐吃牛奶加饼干是可以的。不过牛奶加饼干的话，营养是可以达到的，但是可能会对早餐到午餐，中间这长达四五个小时的时间，一般情况下是还是会感到饥饿的，所以说建议你在早餐可搭配一些面包，或者是其他的一些主食，服用增强饱腹感。

水果：新鲜的水果如草莓、蓝莓或香蕉切片，与夹心饼干一起食用，可以增加一丝清新的口感。水果的酸甜与饼干的香甜交织在一起，既健康又美味。酸奶或优格：将夹心饼干与酸奶或优格一起食用，不仅增加了营养价值，还能带来更加丰富的口感体验。酸奶的细腻与饼干的酥脆形成对比，尤其适合作为早餐或健康小吃。

烧饼夏天配的饮品如下：冰镇绿茶：绿茶具有清凉解渴的特点，加上冰镇后更加清爽。搭配烧饼可以中和其油腻感，减轻口腔的负担。柠檬水：柠檬水是一种酸甜清凉的饮品，可以提供清新的口感。冰咖啡：咖啡本身具有提神的作用，冰咖啡更能消暑。搭配烧饼可以形成口感的对比，增添风味。

首先，我们可以考虑搭配一些传统的中国饮品。例如，豆浆是一种非常好的选择。豆浆的口感醇厚，与大葱卷饼的口感形成了鲜明的对比，可以中和大葱的辛辣，使口感更加柔和。此外，豆浆还具有很高的营养价值，富含蛋白质和矿物质，对人体非常有益。其次，绿茶也是一种不错的选择。

嘉士利早餐饼干怎么做

烘烤：面团经滚轧、成型后形成饼干坯，制成的饼干坯入烘炉后，在高温作用下，饼干内部所含的水分蒸发，淀粉受热后糊化，膨松剂分解而使饼干体积增大。面筋蛋白质受热变质而凝固，最后形成多孔性酥松的饼干成品。面筋受热开始变性凝固，并排除其中的结合水。当温度上升至80℃时，饼干坯中面筋全部变形凝固。

取一小块面糊，捏成圆形，再轻轻压扁。把所有饼干捏好后，在表面刷一层全蛋液，即可放入预热好的烤箱烤焙（如果喜欢表面金黄 亮泽的效果，可以刷蛋黄液）。

准备鸡蛋1个，蛋黄2个，糖40g，低粉80g。将40g糖倒入碗中。用搅拌机把糖和鸡蛋混合打浓稠。把浓稠的鸡蛋装入裱花袋里。用裱花袋一片一片的把浓稠鸡蛋打入装盘。把装盘放入烤箱，温度调为150，烘烤25分钟。时间到后把装盘拿出来，美味简单的饼干就做出来了。

tips：搅拌的时间越长做出来的雪花酥越硬。饼干坚果蔓越莓的量可以根据自己的口味来增减，我就喜欢放碧根果和夏威夷果的，然后蔓越莓再多点的，这种东西嘛，喜欢吃啥就放啥。我用的这种棉花糖有点齁甜的，不喜欢很甜的盆友们可以换种棉花糖。

蔓越莓作为蔓越莓饼干主要材料之一，它具有抗氧化抗衰老、抑制细菌、保护肠胃等功效。所以蔓越莓饼干不仅香甜美味，对身体还具有很多的益处。

一个饼干的正常工艺流程是从面粉、辅料—面团调制—压片—辊切成型—烘烤—喷油—冷却—成品，8个步骤。然而嘉士利的制作流程则要复杂的多。拿嘉士利果乐果香这款产品来说，研发人员经过多次试验发现，为了使饼干口感达到最优，则需选取8水滴孔均匀分布设计。

早餐饼干有什么值得推荐的品牌?

1、在选择枣泥夹心饼干时，消费者应根据自己的口味偏好、对品牌的信任度以及对成分的关注来决定购买哪个品牌的产品。同时，也可以尝试不同品牌的样品，以找到最适合自己的那款枣泥夹心饼干。无论是作为早餐、下午茶还是旅行时的零食，枣泥夹心饼干都是一种美味且方便的选择。

2、雅乐思（Arnotts）：这是一家爱尔兰的饼干品牌，以其高品质的饼干而闻名。雅乐思的饼干种类多样，从传统的黄油饼干到现代的巧克力夹心饼干，应有尽有。格力高（Glico）：来自日本的格力高公司生产的百力滋和水蜜桃等饼干深受亚洲消费者的喜爱。它们通常具有独特的口味和形状，是日本零食文化的代表。

3、丽芝士是一个历史悠久的德国饼干品牌，其曲奇饼以脆皮和多种口味的夹心而闻名。丽芝士的曲奇饼通常用作搭配咖啡或茶的小食。高露洁（Kelloggs） - 美国 高露洁不仅是著名的早餐谷物制造商，也生产了一系列美味的曲奇饼。其曲奇饼通常含有燕麦和其他谷物，既健康又美味。

4、在中国，曲奇饼作为受欢迎的休闲食品之一，有许多品牌制作出口感和风味俱佳的曲奇。以下是一些值得推荐的国内曲奇饼品牌：好丽友（Hollyland）好丽友是中国知名的食品品牌，旗下的曲奇饼干以丰富的口味和优良的品质著称。它们通常采用优质的原料，如进口奶粉和黄油，确保了曲奇的口感酥松、味道纯正。

5、饼干是一种食品，不仅适合作为零食，还可以作为早餐或下午茶的小点心。市面上有许多不同品牌的饼干，让消费者有更多的选择。以下将介绍一些主要的饼干品牌。第Oreo奥利奥。Oreo奥利奥是由Nabisco公司生产的一种饼干，被誉为美国最著名的饼干品牌之一。它的特点是黑色巧克力夹心，周围是两片圆形饼干。

悠百佳零食店怎么加盟

悠百佳加盟费是按照门店种类划分早餐饼干的早餐饼干，种类不同价格也不同。悠百佳休闲食品为所有合作者提供全套开店经营流程，包括早餐饼干：店面的选址，商圈的保护，人员培训，店面设置（门面设计、内部摆设、统一制服、商标等）统一的广告，标准化的销售方式，持续的经营管理辅导等等。

悠百佳零食：悠百佳隶属于上海爵味投资管理有限公司。万国码头加盟费用、悠百佳零食加盟条件详情。伊味儿零食店：休闲零食市场产品之丰富，受到不同阶层消费者的喜爱。

根据天眼查查询显示，悠百佳零食店加盟流程简单，在总部的带领下，可以轻松开起来。悠百佳休闲食品总部统一进货、统一配送、统一促销、统一规划，省却成本，同时掌握消费趋势，研发新产品，店铺可以依靠总部以较少的资金和人力有更多更快的机会提升业绩。

零食店加盟品牌有多个。包括但不限于：良品铺子、百草味乐园、悠百佳、零食家族等。以下是关于这些品牌的 良品铺子是国内知名的零食品牌，以其高品质的产品和优质的服务赢得了广大消费者的信赖。良品铺子拥有完善的加盟体系，为加盟商提供全方位的支持，包括选址、装修、营销等。

加盟费 一般情况下，普通零食店的加盟费用大概在2~6万元不等，选择一个靠谱的品牌可以给投资者带来最大的帮助，不但能享受品牌效应，还省去了自己寻找货源的步骤，食品的质量和安全方面也会有所保障。可以说是省心又省力。

悠百佳零食加盟靠谱吗早餐饼干？其实加盟这个项目还是比较靠谱的，该项目的总部会给予加盟商很多支持，悠百佳零食现有线下门店数千家，并逐步发展为线上与线下结合起来的模式，全面推动这个项目更快、更顺利的发展。

其中包括：店面的选址，商园的保护，人员培训，店面设置门面设计、内部摆设、统一制服、商标等统一的广告，采用标准化的销售方式，以及持续的经营管理辅导等等。百佳总部采用统一进货，统一配送，统一促销，统一规划，省却一些成本。正常的情况下一般在两周左右就行，就能够拥有一家悠百佳休闲食品店。

脆脆的零食大推荐,3款饼干尝了一次就爱上

1、脆脆鲨威化饼干 我真的是脆脆鲨的忠实粉丝了，他们家的产品我几乎都试过，饼干类的东西都挺好吃的，这次推荐给大家的是他们家最经典的脆脆鲨。脆脆鲨威化饼干最大特点就是威化饼的口感比较酥，咬下去会有明显的咔嚓声音，所以取名脆脆鲨威化。这个品牌名字很有趣，其实就是脆脆鲨品牌名缩写+4个字母（Y、U、V、W）。

2、圣塔玛利亚（Santa Maria）：这是一个历史悠久的意大利品牌，以其传统的意式饼干而知名。它们的薄脆饼干通常含有额外的香料和草本植物，为饼干增添了独特的风味。皮埃尔·贝尔纳德·普瓦松（Pierre Bernard Poilane）：这个法国品牌的薄脆饼干以其传统工艺和高品质小麦粉而闻名。

3、曲奇饼干：作为经典的甜品之一，曲奇以其多样的口味和形状受到许多人的喜爱。从传统的黄油曲奇到巧克力碎片曲奇，再到抹茶和蔓越莓口味，曲奇饼干的种类丰富，总有一款能满足你的口味。杏仁饼：这种小零食通常由杏仁粉、糖和蛋白制成，口感酥脆，带有淡淡的杏仁香味。

4、天虹牌开心果仁原味开心果 包装很精美，可多次开封的设计，密封性好，不容易受潮，开心果谈黄色的外壳，露出绿色的果肉，颗颗饱满，能很容易的就剥开了。非常好吃，又香又脆，大小均匀，都有裂口，好剥又好吃，开心果个头一样大，很自然开心果的味道，过年必备的年货零食。

5、薄荷黑巧味百醇 参考价格：38元 我真的太爱薄荷巧克力了清凉的感觉，搭配浓郁巧克力就是一整个爱上！黑巧饼干薄荷清香巧克力；一打开袋子就能闻到敲浓郁的薄荷味，嘎嘣嘎嘣的巧克力脆一口满足，听说放冰箱冻起来当雪糕吃不错。

怎么做饼干方法步骤

方法/步骤 1 准备好所有要用到的食材。将干料单独装在一个平盘里，湿料单独装在小碗中。装材料的容器要刷干净，保持洁净。2 处理黄油：把糖倒入黄油里，将装黄油和糖的大碗放在暖气上，目的是加快黄油融化的速率。3 处理黄油：大碗放置10分钟后，用打蛋器刮黄油，能够刮下絮状物质，说明黄油正在融化。

饼干的做法 步骤1 按量准备食材。步骤2 将黄油放入不粘锅里，开很小的火，让黄油融化。步骤3 加巧克力进去，和黄油一起慢慢融化。步骤4 加棉花糖进去，用硅胶不粘铲子翻炒。步骤5 融化后将奶粉、可口粉放入。步骤6 翻炒使之全部融在一起，再炒20秒，时间长一点成品就硬一点。

【步骤】鸡蛋黄和鸡蛋磕在打蛋盆里，用电动打蛋器打至粗泡。倒入糖和盐，再打至画出8字也不易消失。将一半的粉类过筛进去，均匀地撒在表面，用刮刀翻拌均匀后再筛入剩余的粉类，分两次会更容易拌均匀。拌好的面糊很浓稠。

做饼干有很多种，其中以家庭自制的蔓越莓饼干最为受欢迎。下面就把做蔓越莓饼干的方法分享给大家。 做蔓越莓饼干的用料：蔓越莓35克、黄油65克、糖粉50克、鸡蛋一个、低筋面粉110克 做法步骤： 蔓越莓切成小碎块。 黄油放盆里，把盆放在热水里融化黄油。 先加入糖粉搅拌均匀，再加入30克全蛋液搅拌均匀。

花生酱饼干 材料：全麦面粉110克、玉米淀粉40克。辅料：鸡蛋1个，调料：黄油75克，花生酱75克、白砂糖50克，花生碎50克，盐1克。做法：将花生碎炒至酥脆，晾凉待用。提前将黄油放在室温中软化，直到用手按动黄油觉得软时即可。

印花小饼干做法 第一步饼干面团揉成团之后，裹上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时。第二步给玻璃纤维垫上铺上一层保鲜膜，然后将冷藏好的面团在保鲜膜上擀成0.3cm厚度的面片。第三步擀好之后，在给面片盖上一层保鲜膜，放入烤盘，然后再放入冰箱冷藏30分钟。

早餐饼干可以搭配哪些饮品?

首先，牛奶是早餐饼干的经典搭配。牛奶富含蛋白质、钙质和维生素D，与饼干一起食用，可以提供丰富的能量和营养，帮助人体开始新的一天。此外，牛奶的醇厚口感和饼干的酥脆口感相互补充，使得早餐更加美味。其次，咖啡也是一种不错的选择。咖啡的苦味可以中和饼干的甜味，使口感更加丰富。

你好，早餐吃饼干和牛奶当然是可以的，可以同时补充蛋白质和能量。欠缺的是缺少了水果。建议在吃饼干和牛奶的同时，加用一种水果食用。可以根据季节选择苹果、香蕉等。早餐是一日三餐中最重要的，因此早餐一定要吃得有营养，比较丰富才能保证一天的活动有精力、有能量。

搭配牛奶或酸奶：趣多多饼干搭配牛奶或酸奶，可以增加饱腹感，同时也可以使奶制品的味道更加丰富。搭配水果：如苹果、香蕉、葡萄等，趣多多饼干搭配水果，可以增加口感的层次感，同时也可以使水果的味道更加丰富。

水果：新鲜的水果如草莓、蓝莓或香蕉切片，与夹心饼干一起食用，可以增加一丝清新的口感。水果的酸甜与饼干的香甜交织在一起，既健康又美味。酸奶或优格：将夹心饼干与酸奶或优格一起食用，不仅增加了营养价值，还能带来更加丰富的口感体验。酸奶的细腻与饼干的酥脆形成对比，尤其适合作为早餐或健康小吃。

早餐吃饼干喝牛奶好吗 早餐吃牛奶加饼干是可以的。不过牛奶加饼干的话，营养是可以达到的，但是可能会对早餐到午餐，中间这长达四五个小时的时间，一般情况下是还是会感到饥饿的，所以说建议你在早餐可搭配一些面包，或者是其他的一些主食，服用增强饱腹感。

冰沙：冰沙是一种清凉的饮品，可以为乳酪馅饼增添一些清爽的味道。建议选择水果口味的冰沙，如草莓、蓝莓或芒果等，以增加口感的多样性。总之，选择适合搭配乳酪馅饼的饮料时，可以考虑饮品的口感、酸度和香气等因素，以及个人口味的喜好。

饼干当早餐好吗

不好！只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动。早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品。

平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于*水状态的*来说，是不利于消化吸收的。

答案是不好，原因如下：巧克力饼干主要成分为淀粉和糖上这些东西会转化为热量和脂肪，让人容易产生困倦感，上午不清醒。应该服用的食物，是高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、和适当的盐分。这使人精力充沛。高糖的食品应该在晚餐食用。

饼干可以当早餐吗 最好不要用饼干当早餐，但是饼干可以在早餐的时候适量吃一些。

当然以上的比较都是相对而言，因为看他们的营养素够不够丰富，还得看他们辅料的添加。如果是杂粮饼干，那就比普通饼干更有营养。蛋糕如果点缀上蔬菜水果，也比单纯的蛋糕更好。

没什么不行，充饥可以，不过如果是为了自身健康还是体重。就不要吃了。饼干并非是很好的早餐食物，因为饼干油量非常大，并不适合早餐食用。而且很容易饿，没有饱腹感，又没什么营养。建议早餐还是少选饼干。