鲜银耳汤的正确做法（木瓜银耳汤的做法）

木瓜银耳牛奶汤的做法

做法： 银耳泡开后撕成小朵，银耳加水煮开后小火煮至变软，加红枣再煮5分钟。 加木瓜、枸杞煮3分钟后加纯牛奶，少许冰糖搅拌均匀。 ps：银耳泡发后撕成小朵，熬出胶，再陆续加入红枣、木瓜、枸杞、牛奶、冰糖即可。（银耳也可以电饭锅煮饭模式煮出胶再加其他食材）。

枸杞、银耳、桂圆用水浸泡； 木瓜切小块； 所有材料放碗里，加冰糖适量，倒入牛奶； 包上保鲜膜； 入锅蒸20分钟即可。

银耳提前泡发1-2个小时备用，木瓜去皮去核切成小块。 将银耳撕成小块，加水入锅，水开之后用小火炖煮。 银耳小火炖45分钟后，加入木瓜、冰糖 继续小炖15分钟左右，待汤羹粘稠，银耳软烂后，就可以关火啦。

做法 将木瓜横着切开，用勺子挖掉里面的籽。将银耳泡开洗净切小，用开水烫一下放入木瓜中。把牛奶、冰糖和枸杞子也放入木瓜，放到蒸锅蒸15分钟就好了。牛奶炖银耳木瓜 菜谱简介 木瓜和银耳都是滋养的材料，冬天温补不上火，甜而不腻。

可以，以下是银耳和牛奶一起炖的做法。主料：兰雀牛奶500毫升、木瓜半个、银耳1朵 辅料：枸杞5克、冰糖适量、桂圆10颗 步骤：准备材料：兰雀牛奶、木瓜、银耳、桂圆、枸杞、冰糖 枸杞、银耳、桂圆用水浸泡。木瓜切小块，泡好的银耳去根部黄色部分洗净撕小朵，枸杞桂圆洗净。

银耳木瓜汤 主料：木瓜半个250克、银耳15克、红枣30克、枸杞5克、牛奶250毫升、冰糖20克 制作过程 首先要泡发银耳，超市买的银耳没药房里买的好，买回来泡发的时候就后悔了，整个拿去水里泡发，放15克淀粉，能泡出杂物。完全泡发好的银耳取需要的量，剪掉头部，剪小一点。

木瓜的正确吃法

以下是几种常见的吃法木瓜银耳汤的做法： 直接食用：木瓜可以直接食用。 木瓜汁：将木瓜榨汁后饮用。 木瓜炖牛奶：将木瓜和牛奶一起炖煮木瓜银耳汤的做法，可以使木瓜的口感更加细腻。 木瓜沙拉：将木瓜与其木瓜银耳汤的做法他水果、蔬菜混合食用。 木瓜酱：将木瓜煮熟后打成泥。

生吃：木瓜可以直接去皮生吃木瓜银耳汤的做法，食用者能够充分吸收木瓜中的营养成分。 蒸熟：将木瓜蒸熟后食用木瓜银耳汤的做法，可以减轻木瓜对胃肠道的刺激，人体能更好地吸收木瓜中的维生素C。 炖木瓜：可以用木瓜炖排骨、银耳等食物。 泡木瓜茶：还可以通过泡木瓜茶的方式来食用木瓜。

说到木瓜呢，相信大家都比较熟悉了，木瓜可以当水果吃 也可以做菜吃，在南方地区比较常见！我给大家分享5种关于木瓜的吃法及教程。

木瓜是一种营养丰富的水果，不仅口感独特，而且有多种吃法。以下是我对木瓜怎么吃的个人看法： 首先，木瓜可以生吃。将木瓜洗净后切开，去皮去籽，然后切成小块或切片，可以直接食用。这种吃法能够保留木瓜的原汁原味，同时可以享受到其独特的口感和甜味。 其次，木瓜可以用来制作果汁。

在哺乳期内，医生一般都建议产妇用木瓜煲汤喝，宝宝多吸，这样奶量自然就会多的了。木瓜炖牛奶奶水少的妈妈们，在哺乳期内，可以每天用木瓜牛奶炖着喝，这样可以很好地增加奶量哦。木瓜削皮直接吃木瓜削皮直接就可以吃了，尽量买熟一点的木瓜，这样吃起来的口感更佳。但天气太冷的情况下，最好把木瓜蒸热了再吃。

将糯米和新鲜木瓜一起煮成粥，再加上适量的蜂蜜和牛奶调味。这道粥可以补充身体必需的营养，而且富含铁质、钙质以及维生素C，可以帮助补充身体所需的营养，并促进身体的恢复。木瓜乌鸡汤将新鲜的木瓜、乌鸡和姜片一起放入锅中，加清水炖。

怎么做糖水?

海带绿豆糖水 材料 绿豆 100克 海带 30克 陈皮1块 冰糖50克 水1000毫升 做法 1）将绿豆洗净后用清水浸泡2个小时，待绿豆涨发后，用手捻去绿豆的外皮，留里面的豆芯儿待用。2）陈皮也用清水浸泡软，用刀刮去内层白瓤，切成丝。 海带浸泡10分钟后洗净，改刀切成5cm长的细丝。

材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。做法：番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

做法：燕窝先泡水去掉杂质。水煮滚后将所有药材加入炖煮。煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的功效。

栗子百合糖水 【材料】：栗子 适量、干百合 适量、桂圆 适量、冰糖 适量 【做法】：用小刀在栗子比较平的那一面横向划一刀，深度刚刚割破内膜最好。锅里放进栗子，倒进清水（水量要没过板栗）开火烧水。水烧开后再煮1－2分钟后关火。趁热从锅里取出来，从栗子剪口处开始剥皮。

番薯糖水。准备用料。番薯、冰糖、生姜。番薯去皮，洗净切厚块，用清水浸半小时，浸时要时常换水；把水和及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟，再放冰糖煮溶并烧开即可。木瓜银耳糖水。准备用料。木瓜、银耳、冰糖。

熬银耳汤需要加些什么配料?

1、备齐干银耳、红枣、冰糖、莲子和枸杞。银耳泡发、去黄根、撕小块。红枣、莲子和枸杞洗净。银耳与红枣入锅，加清水。大火煮沸转小火，持续搅拌防粘锅。待银耳粘稠，加冰糖和莲子继续煮。冰糖融化、汤汁浓稠时，撒入枸杞，关火即成。

2、银耳+百合：这两者结合能熬煮成银耳百合羹，有很高的营养。银耳+木瓜：比较受欢迎的一种汤品，将银耳泡发后与切块的木瓜一起炖煮，适当的添加冰糖，口感香甜。银耳+紫薯：银耳和紫薯都是属于低热量的食材，两者结合炖煮后食用可适当增加你的食量，满足饱腹感。

3、将泡发好的银耳，把黄色的梗去掉，银耳撕成小片的，不要太碎了。 锅内加入清水，大火直至清水烧开。 清水烧开后将梨皮梨肉银耳冰糖都放入，并放提前准备好的陈皮、枸杞撒下去，小火焖煮20分钟左右即可。 二十分钟后，冰糖雪梨银耳汤即可出锅。 盛出碗中，晾凉即可食用。

4、熬银耳汤需要配料：银耳碎，莲子，木瓜，枸杞，冰糖。银耳汤的做法：银耳泡发两小时，洗净。放入砂锅，加水大火烧开后转小火煮30分钟（水不要太少，否则会干锅）。30分钟后放入洗干净的莲子，再煮一个小时。枸杞泡发10分钟，后洗净。取半个木瓜，去籽、去皮，切块。

5、一般可以加枸杞、莲子、桂圆、大枣、百合，还可以加各种水果，在煮之前要将银耳用温水泡2个小时，去除蒂头，这样比较容易煮烂。银耳汤是一道常见的汉族甜品小吃。口感滑润，香甜醇美。银耳是一种极珍贵的食用菌和药用菌，由此做成的银耳汤具有极高的营养价值和保健作用，同时还具有美容功效。

介绍几种木瓜炖汤的做法,家常点的

将米、草果、豌豆淘洗干净，木瓜取汁待用。 （2）将羊肉洗净切块，放入铝锅内，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水适量，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成。 【服法】食肉及豆等，饮汤。 【功效】健脾除湿。适用于脾湿下注之腿足肿痛、麻木不仁等症。

木瓜去皮去核，洗净，切厚块。花生用清水浸一小时，取起。蜜枣洗净，排骨放入滚水中煮五分钟，取起。水10杯或适量放入煲内，花生也放入煲内煲滚，放入排骨，木瓜，蜜枣煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

方法：1木瓜去皮去籽，洗净切成大块；红枣洗净去核。2生鱼片去鳞，鳃，内脏，洗净。三。烧热锅中的油，加入姜片，将生鱼煎至两面金黄色。4锅中放入适量清水，加入炒好的生鱼、木瓜片、红枣，大火，煮2-3小时，加盐调味。功效：此汤滋补不燥。具有润肤、养颜、健脾开胃、延年益寿、解渴生津的功效。

木瓜炖汤 材料：木瓜1只、生鱼1条、鸡脚5只、红枣6枚、生姜3片 调料：油4汤匙、盐2汤匙 做法：洗净鸡脚，剁去鸡脚趾。烧开半锅水，倒入鸡脚焯一下，直至鸡脚血水褪去，变得硬挺呈微黄色，捞起沥干水待用。洗净膛好的生鱼，在鱼身上斜划几刀，用盐抹遍鱼身。

做法：银耳泡发，择净待用；木瓜去皮去子，切成滚刀块待用；排骨焯水待用。汤锅加清水，放入排骨、葱段、姜片同煮，大火烧开后放入银耳，小火慢炖约1小时。把木瓜放入汤中，再炖15分钟，调入适量盐即可。

生姜木瓜汤的做法 将木瓜、生姜、米醋共放瓦锅中。然后加水煮汤，分2～3次吃完。2～3天1剂，可常服。功效：健脾暖胃，脾胃虚寒者食用，适用于慢性胃炎。

木瓜银耳汤

1、木瓜银耳汤 食材：鲜银耳、红枣4颗、红枸杞、木瓜半个。 制作： 切适量的鲜银耳，清洗干净切碎（整颗鲜银耳买回来直接冻起来，吃的时候切需要的大小，直接用水一泡就化开了）。 银耳，红枣，枸杞放在锅中，煮开后转中小火煮40分钟。 加木瓜煮10分钟，根据自己的口感可以适当加冰糖，关火后也可以加牛奶。

2、银耳泡好放入电饭煲里。加入适量的冰糖，可以少加一点，不够再放，不要一次性放多了。红枣去核，吃的时候特别方便啦。加入适量的热水。按下煮饭键就可以了。炖银耳时准备木瓜和枸杞。最后15分钟加入枸杞和木瓜。银耳炖好就可以出锅啦。这个汤很适合女性朋友。

3、可以是可以，不过生完孩子喝会更好，因为木瓜是催奶的。怀孕期间，任何隔夜的汤都不适宜喝。

4、准备食材：木瓜半个，银耳3朵，莲籽1把。银耳与莲籽用温水浸泡2个钟头，银耳去杂质，颁小朵洗净，莲籽去芯，洗净，银耳的功效五银耳汤的做法让你吃出水润。取砂锅，放适量清水，放入银耳，放入莲籽。中火煮开，小火50分钟。木瓜去皮去籽，洗净切小块。把木瓜放入砂锅。放入冰糖。

5、木瓜汤搭配银耳煲汤最好。首先将买来的银耳放在水里进行泡发，大概一个小时，银耳被泡发开，变得柔软，好了之后取出挤掉吸收的水分，然后将根部比较老的部分摘去，剩下的直接用手撕成一小朵的样子。取出砂锅，将撕好的银耳放进去，之后将准备好的红枣，百合用水清洗干净一起放入砂锅中。

6、材料：枸杞25克，银耳15克。调料：白糖、冰糖各适量。做法：1，将银耳洗净入温水中胀发1个小时，除去杂质泡入清水中，泡发后撕成小朵；枸杞洗净，放入清水中浸泡。2，将汤锅加入清水，大火烧沸，将银耳和枸杞放入锅中，炖至银耳有胶质。3，放入冰糖、白糖，再次烧沸后撇入浮沫，倒入大汤碗中即可。

7、木瓜银耳汤。配方：一个木瓜、一朵银耳、八粒红枣、冰糖。木瓜去皮切块。银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。红枣提前泡一会清洗干净。把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。木瓜鲫鱼汤。配方：两条鲫鱼、一个木瓜。

木瓜和什么煲汤最好

1、木瓜花生大枣汤这款汤品不仅做法简单，而且味道鲜甜，是产妇补充营养的绝佳选择。只需将木瓜、花生、大枣和半块糖一同放入锅中，加入清水，煮至汤汁浓郁即可。多喝此汤，你会发现奶水逐渐充沛，宝宝再也不用担心吃不饱了。木瓜花生煲鲩鱼尾汤这款汤品同样美味，而且富含丰富的营养。

2、猪肚切成丝，为后续烹饪做好准备。炖煮猪蹄将猪蹄放入煲汤锅中炖煮2-3小时，直到猪蹄炖烂。这样可以让猪蹄的营养成分充分释放，汤汁更加浓郁。加入佐料加入猪肚、生姜、天麻、枸杞、花生等佐料，再小火炖煮20分钟。你也可以根据个人口味加入其他佐料，但月子里的孕妈妈最好保持原味。

3、母乳喂养是宝宝最好的选择，而这款汤，就是每位新妈妈产后的最佳伙伴食材魅力木瓜不仅美味，还富含蛋白酶，是天然的催乳良品；花生小巧身躯却藏着满满的优质蛋白；鲩鱼尾富含碘、磷，助力乳汁分泌；猪尾营养满分，让汤品更加丰富。

4、木瓜花生煲鲩鱼尾汤 据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后催乳的食疗汤方。木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。

5、木瓜炖牛奶，口感丝滑，是催乳的绝佳选择。不过，你知道吗？木瓜花生大枣汤同样有着神奇的效果！下面，我们就来了解一下这款催乳汤的制作方法和功效。制作方法简单制作这款汤水非常简单，只需要准备好木瓜、花生、大枣和片糖等材料，按照比例加入水中煲制即可。煲汤时间不长，只需要2小时左右。

6、木瓜猪肚汤 ①食材：猪肚1个，紫河车粉5克，木瓜1个，味精、盐适量。②将猪肚用淀粉、盐洗净。再把紫河车粉、1个半熟木瓜切丁混合放入猪肚内，用线扎紧猪肚口，放凉水中煲汤。③90分钟后，汤汁变乳白色，加盐、味精调味即可。

7、夏天木瓜煲排骨汤、鲫鱼汤、鸡脚汤最好。木瓜的清甜加上排骨的鲜美更显可口，木瓜排骨汤更是营养而清甜。而且木瓜和排骨都是很方便购买的材料，这无疑是炎炎夏日中煲汤非常好的选择。鲫鱼放入锅中煎至金黄色，再放入汤中细细熬煮，加之蜜枣和木瓜，慢慢的汤会呈现出淡淡的奶白色，很是诱人。

怎么熬银耳汤好喝

1、将准备好木瓜银耳汤的做法的银耳提前泡发。 新鲜木瓜银耳汤的做法的梨用盐水泡一下木瓜银耳汤的做法，把梨的表皮清洗干净。 将梨皮削下，梨肉切块，梨核剔除干净。 将泡发好的银耳，把黄色的梗去掉，银耳撕成小片的，不要太碎了。 锅内加入清水，大火直至清水烧开。

2、将银耳和红枣用凉水发制一个小时。2 将发制好的银耳去掉下面偏黄坚硬的根部。3 将剩下的银耳用手撕碎成小块。4 将高压锅掺水1500克左右.将红枣，银耳.冰糖依次放入锅中。

3、去根蒂，莲子最好买掏空的，如没陶空可自行解决，其内芯客冲茶 （据灶王说）。⒉将泡发好的银耳放入锅中，加入500克 清水 ，以大火煮滚。⒊煮滚后倒入莲子转小火继续煮，直到 银耳莲子 完全柔软，汤汁 变 浓稠时，加入冰糖继续煮。待冰糖完全融化后熄火，使 银耳汤 冷却。

4、食材木瓜银耳汤的做法：鲜银耳、梨、红枣4个、枸杞、黄冰糖 步骤： 切一点银耳用水冲洗干净，切成小块。 梨去皮切块，红枣切开。 所有东西全部加到养生壶中，加入2升左右的清水，自己根据心情随便加，不要超过最高水位线就好了，用养生壶煮很方便，不用看火，不用搅拌害怕糊底。

5、第1步、准备一朵银耳，开水泡发，泡5分钟左右就可以了。第2步、泡好的银耳撕碎，尽量撕小朵一点。第3步、红枣洗净备用 第4步、锅内水开后加入撕碎的银耳和十颗红枣。第5步、开锅后盖盖小火慢熬（后面一直保持小火盖盖熬）。第6步、两小时后加入冰糖，按照个人口味添加。

6、一定要用鲜银耳，银耳要泡一个多小时，还要煮好久，而鲜银耳不需要泡，直接煮就很容易出胶。煮开后一定要顺着一个方向一直搅拌1分钟左右。 食材：鲜银耳/红枣/枸杞/桂圆制作： 鲜银耳洗干净切碎。 水开后放入银耳煮开后顺着一个方向搅拌一分钟左右会加快出胶。

7、要选择质量好的银耳，才能煮出好喝的银耳汤。颜色很白的千万不要选，那些多数是漂白的，颜色微黄的最好。选好后将银耳用凉水浸泡一夜，等它充分吸收水分。第二天洗净放入锅中，加入足够的水，先用大火煮开，再用小火熬，大约40分钟即可。这个方法既简单又能节省能源，非常实用。

银耳汤怎么煮

1、将剩下的银耳用手撕碎成小块。4 将高压锅掺水1500克左右.将红枣，银耳.冰糖依次放入锅中。

2、备齐干银耳、红枣、冰糖、莲子和枸杞。银耳泡发、去黄根、撕小块。红枣、莲子和枸杞洗净。银耳与红枣入锅，加清水。大火煮沸转小火，持续搅拌防粘锅。待银耳粘稠，加冰糖和莲子继续煮。冰糖融化、汤汁浓稠时，撒入枸杞，关火即成。

3、银耳汤是一道营养丰富、口感细腻的汤品，但是煮银耳汤也有很多讲究。本文将为大家介绍银耳汤的煮法和窍门，让大家轻松掌握煮银耳汤的技巧。浸泡是关键银耳汤要煮得粘稠，一定要注意浸泡。银耳在煮汤前先用温水浸泡，等到完全泡发再煮。熬煮的时候要一次加够水，切勿中途加水。

4、楼主你好，应该是怎么煮银耳汤。 银耳汤的用料：银耳一朵、枸杞 10粒、冰糖 4小块、温开水 300毫升、水 1500毫升 银耳汤的做法 步骤1 把银耳放在锅里用温开水泡发。 步骤2 银耳泡发好后，折成小朵，洗干净以后备用。

5、制作银耳雪梨汤，需准备雪梨、干银耳、冰糖和枸杞。将银耳泡发切块，雪梨去皮切块。将银耳和雪梨放入锅中，加水煮开后转小火煮30分钟，加入冰糖和枸杞搅拌均匀即可。银耳雪梨汤含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

6、先把银耳浸泡半小时，然后去掉银耳下面的根部，再用手把银耳撕成碎块。在高压锅中放1500克左右的水，把将红枣、银耳同时放进锅内煮。在水开以后，再煮半小时就可以关火，等到凉一些就可以食用了。红枣银耳汤的功效红枣有很好的补气作用，在和银耳放到一起煮汤的时候，滋补的效果更佳。

做银耳汤怎样做

1、备齐干银耳、红枣、冰糖、莲子和枸杞。银耳泡发、去黄根、撕小块。红枣、莲子和枸杞洗净。银耳与红枣入锅，加清水。大火煮沸转小火，持续搅拌防粘锅。待银耳粘稠，加冰糖和莲子继续煮。冰糖融化、汤汁浓稠时，撒入枸杞，关火即成。

2、将泡发好的银耳，把黄色的梗去掉，银耳撕成小片的，不要太碎了。 锅内加入清水，大火直至清水烧开。 清水烧开后将梨皮梨肉银耳冰糖都放入，并放提前准备好的陈皮、枸杞撒下去，小火焖煮20分钟左右即可。 二十分钟后，冰糖雪梨银耳汤即可出锅。 盛出碗中，晾凉即可食用。

3、冰糖银耳汤原料：银耳、红枣、枸杞、冰糖做法：将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中，倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖，压力调到米饭档，保压时间10分钟后，即可食用。

4、一定要用鲜银耳，银耳要泡一个多小时，还要煮好久，而鲜银耳不需要泡，直接煮就很容易出胶。煮开后一定要顺着一个方向一直搅拌1分钟左右。 食材：鲜银耳/红枣/枸杞/桂圆制作： 鲜银耳洗干净切碎。 水开后放入银耳煮开后顺着一个方向搅拌一分钟左右会加快出胶。

5、银耳汤是盖着锅盖的，方法如下：准备材料：银耳 60g、白糖 适量。第一步把准备好的银耳放入盆中，倒入适量的水，将木耳泡发。等待木耳泡发好后撕成小朵，放入水中洗净，如下图所示。锅中放入适量的银耳，水和白糖，搅拌均匀。盖盖，大火煮开，开盖冷却。

6、银耳汤 原料：银耳、红枣、枸杞。做法步骤：第1步、准备一朵银耳，开水泡发，泡5分钟左右就可以了。第2步、泡好的银耳撕碎，尽量撕小朵一点。第3步、红枣洗净备用，我用的灰枣。第4步、锅内水开后加入撕碎的银耳和十颗红枣。第5步、开锅后盖盖小火慢熬（后面一直保持小火盖盖熬）。

红枣木瓜银耳汤怎么做?

木瓜银耳汤 食材：鲜银耳、红枣4颗、红枸杞、木瓜半个。 制作： 切适量的鲜银耳，清洗干净切碎（整颗鲜银耳买回来直接冻起来，吃的时候切需要的大小，直接用水一泡就化开了）。 银耳，红枣，枸杞放在锅中，煮开后转中小火煮40分钟。 加木瓜煮10分钟，根据自己的口感可以适当加冰糖，关火后也可以加牛奶。

准备食材：木瓜1个、银耳1个、大红枣6个，冰糖等食材； 银耳清水浸泡，洗净去心，沥干水待用； 木瓜去皮去籽、洗净，切块； 清水煮沸，放入银耳、红枣（洗净），再次煮沸之后，中小火熬煮1小时； 把切好的木瓜加入； 盖上盖子再熬煮20分钟； 放入冰糖，拌均至融合，关火即可； 出锅装碗。

银耳汤的做法：银耳泡发两小时，洗净。放入砂锅，加水大火烧开后转小火煮30分钟（水不要太少，否则会干锅）。30分钟后放入洗干净的莲子，再煮一个小时。枸杞泡发10分钟，后洗净。取半个木瓜，去籽、去皮，切块。莲子煮好后，加入木瓜和枸杞煮五分钟。

说到木瓜呢，相信大家都比较熟悉了，木瓜可以当水果吃 也可以做菜吃，在南方地区比较常见！我给大家分享5种关于木瓜的吃法及教程。

准备好食材，银耳最好撕碎一点 银耳用开水泡30分钟 木瓜去皮切丁备用 将泡好的银耳和切好的木瓜丁放入砂锅中，盖上盖子，先大火，待水开后转小火。小火煲二十分钟后放入冰糖和红枣，耐心等待，等砂锅里面的水变成原来水量的二分之一就可以关火了。

枸杞 3-5粒 方法/步骤 1 银耳提前泡发，莲子去莲心、大枣洗净泡十分钟 请点击输入图片描述 2 准备一下冰糖，处理一下木瓜的外皮，去籽。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 3 把木瓜切小块，不要太小也不要太大，太小容易煲烂，太大容易影响口感，食指大小即可。