基础代谢率1800算高吗（基础代谢率1800正常吗）

人体基础代谢是多少

女性基础代谢率=661+6*体重（kg）+72*身高（cm）-7*年龄 男性基础代谢率=67+173*体重（kg）+5*身高（cm）-9*年龄 比如基础代谢率1800正常吗：肖女士基础代谢率1800正常吗，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。

以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是65096+569×（58）+85×（165）-676×（28）=13842，维持她每天的基础代谢至少需要13842大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整基础代谢率1800正常吗；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。

亚洲人的基础代谢的热量为1200~1400大卡（kcal），欧美人的基础代谢的热量为1500~2000大卡。女性的基础代谢率略低于男性。亚洲女性的基础代谢热量为：1100-1300大卡（kcal），欧美女性的基础代谢热量为：1400-1900大卡（kcal）。

一般健身人群 基础代谢*55 专项运动员 基础代谢*8 比如我100KG，基础代谢2280*8=4104，这个数值就是我一天所需的热量 很多减肥的人会采取的措施是节食。节食会反弹，减肥需谨慎！你可以适量控制适量，但不能低于你每天基础代谢所需的热量。

每天人体必需的热量叫基础代谢 基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间 体表面积＝0.0061身高（cm）+0.0128体重 （kg）-0.1603 基础代谢率：假设你是女生吧。

测定人体基础代谢率是必须应控制以下条件：清晨未进餐，在检测前不要做费力的活动，应该安静平卧半小时以上，室温应控制在20度到22摄氏度，基础代谢率的正常范围是10%到15%上下，甲亢时基础代谢率比正常值高25%到80%，甲状腺功能低下时基础代谢率较正常值低20%到40%。

成年人1天的基础代谢量，日本人为1200―1400大卡（kcal），欧美人为1500―2000大卡，但由于日常生活方式以及其基础代谢率1800正常吗他的影响，卡数并不是绝对的。

是不是一天吃的热量低于基础代谢率就会瘦?

是的。人一天的摄入量不超过基础代谢率就不会发胖。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。是人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。

每天的热量摄入要低于身体总代谢值，但是不能低于基础代谢值，一个人的基础代谢值在1100大卡-1500大卡，我们的热量摄入要保持在这个水平以上，才能保证身体的基础运转去，让你健康地瘦下来。

答案是肯定的。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

不是。原因是你说的基础代谢率也会随着摄入热量不足而下降，虽然有一个下限，但达到那个下限有可能引起致命危险，所以健康的减肥必须附带足够的运动，以保证身体不进入“节能模式”。运动的最低限度是正常的上班（办公室工作），加上每天步行5km（1小时）和基本家务劳动。

你严重搞错了，当你每日摄入热量低于基础代谢热量时，脂肪反而会被储存起来，而不是被燃烧供能。

每天的摄入量可以低于基础代谢，但是不能太多。

去掉消耗的热量还吸收1800卡会胖吗?

1、以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅，则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐，外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。

2、不会长胖的，你平时一天下来是1200大卡，今天是一顿就到了1200大卡，如果你能坚持中午晚上不多吃任何东西了，那就不用担心，毕竟你下午并没有任何热量摄入。但是这样对胃肯定不好。

3、那样身体的机能运行才能正常运行的呢。不然的话心肌和血管的蛋白质会慢慢流失的呢，严重的时候就会引发疾病。有的人经常使用不健康的减肥药品或者经常节食。那么身体的代谢功能就会比普通人的低了。也就是他不用摄入这么多的热量也能维持现有的体重。所以呢不健康你使用一些不健康的减肥办法哦。

4、约等于332大卡。这个属于零食了，含糖量太高，减肥期间不建议食用，但是谁能做到完全不吃呢，偶尔吃还可以的，咱放到早上吃，这样老早消化了，吃完再多走走路做做家务什么的那就更不怕了。

5、人体需要54种营养素，包括基本营养和各种微量元素，补充全面充足的营养细胞代谢才会正常，才能有效消耗体内的热量；控制每餐摄入的食物热量。正常情况下，人体每天需要的热量在1800～2400千卡之间。在营养均衡的前提下，让摄入的热量小于消耗的热量就能达到代谢体内多余脂肪的效果。

男性基础代谢多少正常

新陈代谢的正常值是：18-29岁，男性1550千焦每天，女性1210千焦每天。30-49岁，男性1500千焦每天，女性1170千焦每天。50-69岁，男性1350千焦每天，女性1110千焦每天。70岁以上，男性1220千焦每天，女性1010千焦每天。

基础代谢（basal metabolism， BM） 是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

男性的正常基础代谢应该在1600-1800大卡，女性的正常基础代谢一般在1300-1600大卡。运动量的大小可以代表肌肉量的大小，肌肉量越多，基础代谢就会越高。所以运动越多的人，基础代谢就会越高。

一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。

基础代谢 随着年龄、性别、身高、体重、健康状况等不同而变化。年龄越大代谢率越低，男性比女性代谢率稍高。成年男性的基础代谢在1500大卡左右，成年女子基础代谢在1200大卡左右基础代谢的实际数值与正常标准值差10%―15%是正常的。身体内肌肉含量、身体的循环状况、活力状况都是可能影响基础代谢的因素。

基础代谢率的计算公式如下：女性基础代谢率=661+6*体重（kg）+72*身高（cm）-7*年龄 男性基础代谢率=67+173*体重（kg）+5*身高（cm）-9*年龄 比如：肖女士，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。

基础代谢1680什么水平

1、基础代谢1680是正常水平日常生活中基础代谢率1800正常吗，正常男性每日基础代谢率1800正常吗的基础大约在1600~1800卡路里基础代谢1600卡意味着在不吃不喝不动的情况维持着器官生存的最低热量。基础代谢会随体重下降而下降，唯一避免的方法就是不要减脂。基础代谢率的实际值与正常值的差值在10-15%之间。

2、基础代谢率1440...这个如果你是80岁的女性，那么你的基础代谢率正常，否则太低了...说明你缺乏运动。20-30岁的男性基础代谢率应该在1600-1680之间 我靠，怎么差这么多！！我不知道你这个“总能量消耗”是不是指代谢率正常值，如果不是，那你别往下看了，如果是那你继续看吧。。

3、基础代谢率是一个人在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗。一个70kg的人的基础代谢率约为1680千卡/天。基础代谢率对于减重有影响，但对于长期减重来说，减少膳食摄入是更加有效的方法。另外，可以通过增加肌肉量、多吃蛋白质、多晒太阳和保证充足的睡眠等方式来提高基础代谢率。

4、每天消耗卡路里计算公式：基础代谢=体重KG×24小时；活动消耗量=体重×活动系数×小时数（在办公室活动系数是4） 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢――体重（公斤）*24小时 例如：一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=1680卡/天 活动消耗量――体重*活动强度系数*小时数 例如。

5、根据中国居民膳食营养素参考摄入量中给出的数据的2900卡路里，因为这时候出于青春期，所以需要的能量是比较多的。

6、基础代谢率占一天总能量的60%-70%，您运动比较少，就按70%计算，维持体重，一天所需要的能力就是1176÷0.7=1680大卡。您是通过节食减肥而瘦下来的，相对基础代谢会偏少一些，因此估计在1600大卡。当然，基础代谢需要结合心跳，脉压差等。

男性基础代谢1700算什么水平

一切正常状况下，依据新陈代谢计算方法，基础代谢计算方法：男士：66 （17 x休重） （0 x个子）-（8x年纪），因此74KG的22岁成年男性，一天的新陈代谢在1700kcal上下。简易的说，假如一天也不健身运动，只清静的平躺着，一天耗费的发热量要做到这种。

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，是正常的。

基础代谢的高低，取决于你肌肉的含量，肌肉的含量越多，基础代谢越快，也就是说，肌肉越多，你需要消耗的越多。当然是越高越好，但是建议你去做个inbody，看看具体适合你的。是人体在最安静的时刻的代谢率，一般是清晨静止半小时后空腹测定。

也就是说，这个人只要每天摄入的卡路里总量不超过1700大卡，就是躺着都在瘦。简而言之，基础代谢率就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。

保持最低代谢。每天保持最低基础代谢，假如你每天的代谢为1700卡（包括食物和其他），那么在减少500卡的热量消耗，那么你的基础代谢为1200卡，这1200卡就是每天的最低基础代谢。

每天摄入多少卡路里才健康?

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1200--1500卡路里的热量，男性则需要1500--2000卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%--15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。

你搞错概念了，正常人每天需要摄入热量是1800- 2000 千卡路里不是1800- 2000 卡路里。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书，健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里，而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%；碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%；脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的　55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。