胆固醇高吃什么水果降得最快（胆固醇高吃什么）

胆固醇高吃什么药好

病情分析：您好，胆固醇是血脂检查中的一项，升高可以增加动脉粥样硬化形成的风险，从而使心脑血管疾病的发病率升高，需要严格控制。意见建议：建议低脂清淡饮食，适量运动，避免肥胖。同时口服他汀类降脂药，如辛伐他汀、阿托伐他汀等，降脂药物有一定肝损性，用药期间注意复查肝功能、血脂。祝您早日康复。

有这个血清高的，就对症的进行调理一般补肝肾，吃一些蔬菜水果就可以了。对症的进行滋补和吃一些杞菊地黄丸。

病情分析：人体内胆固醇的正常值是小于7mmol/L，如果增高的话能引起心脑血管系统的疾病 指导意见：能降低胆固醇的药物只要是他汀类药物，主要有：洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀等，这些都可以应用的，平时饮食主要少吃些油腻大的食物，多运动。

胆固醇水平升高，可以首先尝试调整生活方式，限制食物当中胆固醇的摄入量，控制体重，减少热量的摄入，减少含糖比较高食物的摄入。药物治疗主要是适用于通过生活方式改善，不能缓解高胆固醇血症的患者。主要包括他汀类的降脂药物，临床上常用的有辛伐他汀，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等等。

胆固醇高55，建议去医生，医生会对症下药的。一般情况下，吃内他汀类药物，比如其他的，普法他汀，阿托伐他汀加钙片（医院经常会开这种），可以配合吃点银杏胶囊等+阿司匹林。最好遵医嘱，不过一旦确定是高脂血症的话，他汀一定是首选药物，是可以预防心脑血管疾病最有效果的药物之一。

您好！很荣幸回答您的问题！根据您的情况，建议用多烯酸乙酯软胶囊调血脂药。具有降低血清甘油三酯和总胆固醇的作用，用于高脂血症。

这种情况要注意是否为餐后血糖，还是空腹血糖，需要进一步复查糖化血红蛋白，才能确诊然后对症降糖治疗。指导意见胆固醇、甘油三酯高，属于高脂血症，一方面应用降血脂药物治疗，如辛伐他汀。另一方面要注意饮食控制，减轻体重，少油腻多清淡易消化食物。

我想了解一下胆固醇高吃什么食物好

胆固醇高吃什么通常情况下患者胆固醇偏高，建议吃一些植物性的饮食，比如说新鲜的瓜果蔬菜，谷类豆类，坚果类食物。另外在日常的生活中，少吃饱和脂肪酸，胆固醇，钠类丰富的食物。胆固醇偏高吃什么好 通常情况下患者胆固醇偏高，建议吃一些植物性的饮食，比如说新鲜的瓜果蔬菜，谷类豆类，坚果类食物。

苹果苹果因富含果胶，纤维素和维生素C，有很好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持吃上一个月，大部分人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

低密度胆固醇患者吃大蒜比较好。众所周知，大蒜具有杀菌消炎的作用，而且还可以有效提升我们血液里面的高密度低脂蛋白，因此可以有效的预防低密度脂蛋白所引起的动脉粥样硬化的发生。

燕麦：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL胆固醇，即“坏”胆固醇）水平。研究表明，每天摄入可溶性纤维至少25克的人群，其胆固醇水平可降低6-10%。坚果：如杏仁、核桃、榛子等坚果富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。每周摄入适量坚果（约一小把）可以降低心血管疾病的风险。

每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。所以日常饮食用适量加入大蒜作为调味料，对降低胆固醇也有较好效果。香菇香菇提取物能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。所以日常饮食可以多吃香菇。

所以， 在平时我们一定要注意饮食的调控，对稳定血脂有帮助 ，下面我就为大家介绍一下胆固醇高不能吃和适合吃的食物，赶快一起了解下吧。

想要降低胆固醇，可以多吃玉米和绿叶蔬菜，这些食物几乎不含胆固醇，同时富含维生素和膳食纤维，有助于控制胆固醇，降低血脂，有益于身体健康。对于胆固醇高的人来说，养成每天喝一杯牛奶的习惯有助于降低胆固醇。然而，鸡蛋中的胆固醇含量较高，最好避免食用。瘦猪肉可以适量食用，但不宜过量。

胆固醇偏高,吃什么好

多吃新鲜蔬菜和水果孕妇胆固醇高应多吃新鲜蔬菜和水果胆固醇高吃什么，以增加膳食纤维的摄入胆固醇高吃什么，帮助降低胆固醇水平。♀适量运动和锻炼孕妇胆固醇高应适量运动和锻炼胆固醇高吃什么，有助于促进脂肪代谢，降低胆固醇水平。适量补充蛋白质孕妇胆固醇高应适量补充蛋白质，尤其是植物性蛋白质，如豆腐、豆浆等，以保证营养均衡。

增加每天所摄入的可溶性纤维。水果、蔬菜和全谷类均富含纤维。这些食物透过排便帮助身体排出胆固醇，以免它们再度被身体吸收。燕麦、坚果类、菜豆、苹果、梨和亚麻也富含纤维。此类纤维吸收胆固醇，防止它逗留在体内。 选择含有健康脂肪的食物。鱼类、籽类、鳄梨和坚果类均含有对身体有益的脂肪。

孕妇可以多吃一些粗纤维的食物，有利于降血脂。包括芹菜，菠菜，白菜，苹果等。怀孕期间如果胆固醇数值偏高，一般的情况下是不可以服用药物治疗的，如果使用药物，有可能会影响胎儿的发育情况。鸡蛋和牛肉当中胆固醇是比较高的，所以平时尽量少吃，还是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水比较好。

胆固醇高的人群可以吃豆制品、奶制品、粗粮、新鲜水果蔬菜、蛋白质丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物进行调理。通过日常饮食调理，对身体健康有一定好处。豆制品：豆制品富含丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用，常见的豆制品有豆腐、豆皮、腐竹、豆汁等。

低密度脂蛋白要坚持吃胆固醇低的食物，应该吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，比如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆类、谷类、水果、蔬菜等等，如果这样可以降低血脂中的成分。低密度脂蛋白偏高者应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物的内脏，因为这些东西所含的胆固醇比较高，还应该少吃甜食。

胆固醇过高吃什么好?

胆固醇在血管种沉淀，形成动脉粥样硬化斑块，引起血管堵塞。 危害大脑 脑部血管堵塞造成，脑部供血不足，容易引发脑中风等疾病。 危害心脏 冠状动脉堵塞，会造成心脏缺血。引发冠心病，甚至猝死。 胆固醇过高应补充哪些营养成分 膳食纤维 可溶性膳食纤维可以结合胆酸，避免胆酸形成胆固醇。可溶性膳食纤维可以降低胆固醇。

孕妇胆固醇高怎么办 孕妇胆固醇高可能和平时的饮食习惯，生活方式有关系，建议不要吃肥肉、蛋黄类食物，做到饮食搭配合理，多吃粗纤维的食物。建议少吃蛋白质和动物内脏，平时多吃粗粮，加强锻炼，多吃水果和蔬菜。

避免快餐食品，薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包都含有惊人的热量 多吃蔬菜、粗粮和水果 改变烹饪方法，多吃蒸、煮、拌，避免油炸食品。1． 饮食清淡，包括低脂、低糖、低盐。低脂包括两点，其一不吃肥肉、动物的皮；其二不吃高胆固醇食物，如动物内脏和无鳞鱼类，包括蟹黄、虾脑、鳗鱼、乌贼等。

总胆固醇高提示为高脂血症，患者体内脂质代谢障碍。临床高脂血症指标主要包括总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯。所以，如果患者总胆固醇高，即可诊断为高脂血症。临床认为高血脂是心脑血管疾病的高危因素及致病因子之一，与动脉粥样硬化的形成有密切的关系，脂质浸润是机体动脉粥样硬化的重要机制之一。

有很多人胆固醇高了，医生让你吃药，很多人认为自己只要控制饮食和加强运动就可以恢复，但这样的做法是不行的，你要知道，医生如果建议让你吃药是有他的道理的，说明你的症状程度已经没有办法通过简单的饮食和运动控制降下来，所以还是要好好听医生的话该吃药就吃药，再搭配饮食运动降血脂。

胆固醇是给身体提供机能的重要成分，但是如果胆固醇过高，容易引起身体肥胖和器官负担，所以小伙伴们在日常饮食当中要注意少使用一些高油高脂的食物。

孕妇胆固醇高吃什么好

孕妇胆固醇高怎么办 限制糖胆固醇高吃什么的摄入量。饮食中应避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物，不要在牛奶或豆奶中加糖。适量补充蛋白质。特别是大豆及豆制品等植物性蛋白质，也可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼类等胆固醇低的动物性蛋白质。限制动物性脂肪摄入量。

唐玉萍胆固醇高吃什么：核桃是个好东西，孕妇只要合理食用，确实有助于胎儿大脑的发育。但是，再好的东西，吃多胆固醇高吃什么了也不好。

每天要喝牛奶。喝牛奶的好处有很多，因为牛奶中含有众多的蛋白质，也有很多的钙含量，所以钙元素含量较多，钙对于胆固醇能够起到较好的预防作用，所以要在早上或者晚上去喝一杯牛奶，对于胆固醇过高都是一个很好的防护作用。孕妇出现胆固醇高的话，生活中多吃鱼也是可以缓解的。

胆固醇高的人群可以吃豆制品、奶制品、粗粮、新鲜水果蔬菜、蛋白质丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物进行调理。通过日常饮食调理，对身体健康有一定好处。豆制品：豆制品富含丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用，常见的豆制品有豆腐、豆皮、腐竹、豆汁等。

胆固醇高的人，每天要养成喝牛奶的习惯，喝牛奶有很多益处，一般的牛奶都是属于高钙的，那就说明牛奶中含有的钙元素比较多，钙元素对高胆固醇能够起到很好的预防作用。那么早上或者晚上的时候都可以适当的饮用一些。

会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。 会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。

【总胆固醇偏高一日三餐吃什么好】总胆固醇高患者一天吃什么好

您好！ 这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能。血清总胆固醇（TC）正常值：1～2毫摩/升，降低胆固醇，一日三餐要规律，临睡前吃7分饱。蛋白质、糖、脂肪食入比例适当。减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。苦丁茶有降血脂的作用。

谷类、大豆、蔬菜均含有食物纤维，谷类还富含维生素B1，蔬菜所含热量低，富含矿物质、维生素等，宜多食。水果与蔬菜相比，虽亦含维生素、矿物质等，但其热量较高，不宜多食，而且水果不能代替蔬菜满足营养需要。木耳、海藻不含热量，属于易引起饱腹感的富含食物纤维的优质食品。此外，一日三餐还应合理。

你好，血清总胆固醇（TC）正常值：1～5．2毫摩／升，你的情况不严重，降低胆固醇一日三餐要规律，临睡前吃7分饱。 减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。

病情分析：你好，血清总胆固醇（TC）正常值：1～2毫摩/升，降低胆固醇一日三餐要规律，临睡前吃7分饱。蛋白质、糖、脂肪食入比例适当。 意见建议：减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。

莴笋 莴笋中镁含员很丰富，能够减少血液中胆同醇含垃，降低血脂。另外，莴笋中还含有大量植物纤维素，能够促进肠壁蠕动，帮助减少体内脂肪，从而对降低血脂有很好的辅助作用。经常食用莴笋，能够帮助高脂血症患者成功降脂。

少摄入动物脂肪，不饮酒，可以吃些 山楂片；最重要的是多运动，每天一身汗，甘油三脂保准降。

．保持胆囊的收缩功能防止胆汁长期淤滞：2．有规律的进食（一日三餐）是预防的最好方法 3．适度营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量 4．树荣苦菜汁来疏肝利胆，理气除溼。

比较安全的减肥药是什么

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请问胆固醇高吃什么食物好

1、最好是以素食为主，多吃一些新鲜的蔬菜像芹菜、菠菜、白菜等；另外，圆葱这种食物也有辅助的降低胆固醇的作用，还有是花菜。在治疗期间注意远离烟酒的环境，可以适当的进食新鲜的水果苹果、橘子、菠萝、猕猴桃、芒果等等，在这些食物当中含有大量的维生素以及矿物质对人体也是非常有益的。

2、橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小（当然，仍然是有用的）。

3、病情分析： 你好，这时化验发现胆固醇有升高的情况，如果说化验结果比较高的话，那就要对症用上降脂的药物治疗上一段时间的好 指导意见： 平时在生活和饮食上多注意一下的好，饮食宜清淡，要低脂、低胆固醇饮食，多吃些蔬菜、水果、粗粮等，适当的进行体育锻炼来增强体质，这样会比较好的。

4、胆固醇高的人群可以吃豆制品、奶制品、粗粮、新鲜水果蔬菜、蛋白质丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物进行调理。通过日常饮食调理，对身体健康有一定好处。豆制品：豆制品富含丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用，常见的豆制品有豆腐、豆皮、腐竹、豆汁等。

5、胆固醇高患者可以吃一些海带、鱼、胡萝卜等食物。海带含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇也可以抑制胆固醇的吸收促进排泄。鱼中含有的脂肪酸对心脏有一定的好处，而且脂肪酸可以降低血压、甘油三酯也可以预防中风等。胡萝卜可以促进胆汁酸排泄，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

胆固醇高吃什么食物好

1、专家指出鱼是非常适合胆固醇高的孕妇食用。纤维的食物孕妇胆固醇过高对胎儿和孕妇都有很大的的危害。而纤维食物可以有效的降低人体内ldl-c的含量，因此专家建议孕妇应该多吃含整粒谷物和面包荞麦、燕麦、荞麦、燕麦等纤维的食物。

2、孕妇可以多吃一些粗纤维的食物，有利于降血脂。包括芹菜，菠菜，白菜，苹果等。怀孕期间如果胆固醇数值偏高，一般的情况下是不可以服用药物治疗的，如果使用药物，有可能会影响胎儿的发育情况。鸡蛋和牛肉当中胆固醇是比较高的，所以平时尽量少吃，还是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水比较好。

3、胆固醇高的人群可以吃豆制品、奶制品、粗粮、新鲜水果蔬菜、蛋白质丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物进行调理。通过日常饮食调理，对身体健康有一定好处。豆制品：豆制品富含丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用，常见的豆制品有豆腐、豆皮、腐竹、豆汁等。

4、多吃蔬菜水果，宜吃一些洋葱、香菇、萝卜、海带、黄瓜、山楂等食物。应多喝白开水，适当的运动，不要吸烟饮酒，不要熬夜。患者应低盐，低脂饮食。胆固醇高的女性要注意饮食，不要进食油腻性较大的食物，不要吃猪油、肥肉、如果症状较严重。

5、最好是以素食为主，多吃一些新鲜的蔬菜像芹菜、菠菜、白菜等；另外，圆葱这种食物也有辅助的降低胆固醇的作用，还有是花菜。在治疗期间注意远离烟酒的环境，可以适当的进食新鲜的水果苹果、橘子、菠萝、猕猴桃、芒果等等，在这些食物当中含有大量的维生素以及矿物质对人体也是非常有益的。

6、多吃一些菌类食物也可以达到降低胆固醇的功效，在饮食上一定要清淡少盐少糖。患者平常可以多吃一些橄榄油、玉米油、茶油等。应该注意避免吃一些高胆固醇的食物，胆固醇是血脂的成分。持续的胆固醇增高会对重要的器官造成不良影响，可以导致血管的堵塞及动脉硬化。

7、植物油固然能提供不饱和脂肪酸，但它和动物油一样，能提供较高的热量。有些植物油也含有一定量的饱和脂肪酸，故植物油也不能摄入过多，多吃新鲜的蔬菜及水果。如果饮食控制的基础上，控制不理想，需要增加运动量及服用降血脂的药物。

胆固醇高要吃什么

胆固醇高可摄入的食物和药物具体如下：食物：刮油食物：如植物中的海带，因为海带中含有牛磺酸，可改善血脂水平。

研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（相当于1个蛋黄），因此，人们要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。 胆固醇高要常吃的食物 玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。随着科技的进步，有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。

多吃蔬菜胆固醇高要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。

胆固醇高所有蔬菜都可以吃。控制高胆固醇饮食。高胆固醇饮食包括动物脑子，动物内脏，贝类如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等，油脂类如奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等。控制饮酒。限制甜食。鼓励食用低胆固醇的食物。

胆固醇高的人应该多吃什么?少吃什么?

1、适量补充蛋白质孕妇胆固醇高应适量补充蛋白质，尤其是植物性蛋白质，如豆腐、豆浆等，以保证营养均衡。注意饮食平衡孕妇胆固醇高应注意饮食平衡，避免过度补充营养，同时减少动物内脏等高胆固醇食物的摄入，多吃脱脂奶及豆浆，禁吃肥肉、猪皮等，海鲜方面禁吃虾、蟹等，精致甜点也要少吃。

2、因此，有两方面：一是如果很高，就要吃降血脂的药；二是单纯胆固醇高，或者升高不严重，生活中注意低盐、低脂、高维生素、高纤维饮食，多运动，生活有规律。

3、胆固醇高不能吃的食物 控制饮食中胆固醇含量，通常情况下在300毫克以下，或者更低。所以动物内脏、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。

4、医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。

5、富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。胆固醇高患者，避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等食物。注意不要暴饮暴食，不要吃油炸食品等等这些不健康的饮食方式。

6、低密度脂蛋白胆固醇高就是血脂升高，又称为高低密度脂蛋白胆固醇血症。饮食上，主要以清淡饮食为主，低脂饮食，避免食用油腻、含有脂肪类多的食物。比如肉类尤其肥肉、动物油、动物内脏、海鲜尤其是鱿鱼、鱼仔、墨鱼及贝类、油炸食品，食用的油也要控制。

胆固醇偏高吃什么好?

问题分析： 总胆固醇及低密度脂蛋白偏高胆固醇高吃什么，考虑为高脂血症可能，为动脉粥样硬化胆固醇高吃什么的危险因素，应及时干预。 意见建议： 建议避免油腻饮食，可予不饱和脂肪酸（鱼油、植物油）代替动物脂肪饮食。同时应予有氧运动锻炼，多晒太阳。多吃蔬菜、水果。定期复查，如控制不佳可予辛伐他汀口服处理。

孕妇可以多吃一些粗纤维的食物，有利于降血脂。包括芹菜，菠菜，白菜，苹果等。怀孕期间如果胆固醇数值偏高，一般的情况下是不可以服用药物治疗的，如果使用药物，有可能会影响胎儿的发育情况。鸡蛋和牛肉当中胆固醇是比较高的，所以平时尽量少吃，还是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水比较好。

豆制品：豆制品富含丰富的不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的作用，常见的豆制品有豆腐、豆皮、腐竹、豆汁等。奶制品：奶制品中富含钙质，能够抑制胆固醇合成酶的活性，从而减少胆固醇的吸收，常见的奶制品有牛奶、奶片、酸奶等。

低密度胆固醇增高首先是从饮食反面进行调整，减少高脂肪，高胆固醇的食物，比如肥肉，动物的内脏等。药物可以服用阿托伐他汀等。如果肥胖，可以积极的进行减肥，运动减肥是比较好的选择。适当的控制饮食。

胆固醇高患者可以吃一些海带、鱼、胡萝卜等食物。海带含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇也可以抑制胆固醇的吸收促进排泄。鱼中含有的脂肪酸对心脏有一定的好处，而且脂肪酸可以降低血压、甘油三酯也可以预防中风等。胡萝卜可以促进胆汁酸排泄，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。胆固醇高的饮食注意事项：避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。鱼中含有大量高级不饱和酸，对降低血胆固醇有利。黑蒜：食疗常用的措施，安全食用方便。

洋葱、木耳、香菇、南瓜、西蓝花、菠菜平时尽量多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃含胆固醇高的食物，注意休息，适量运动，保持心情舒畅，戒烟、戒酒。