梦魇如果不挣扎会怎样（梦魇如果不挣扎会灵魂出窍吗）

梦魇如果不挣扎如何呢?

1、意见建议：这是人类进化的结果梦魇如果不挣扎会怎样，就是为了保护人类脆弱的神经，那些不挣扎的可能都在进化的过程中被淘汰了。

2、一夜被惊醒，不恐惧的情况下不挣扎，那么很可能你就会被恶魔带走。说明你身体很弱。

3、目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。梦魇如果不挣扎会怎样我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

4、没事的 如果没有呼吸困难之类的情况不用挣扎也没事的。呼吸困难可能是感冒鼻塞或者其梦魇如果不挣扎会怎样他的情况引起梦魇。最好挣脱吧 想醒来可以尝试不断的摆头，我试过这样比较容易挣脱 如果你不挣扎可能就直接睡过去了。没什么的，差不多是从浅梦转到深梦的样子 如果你“灵魂”能够离开身体不妨想点自己喜欢干的事情。

5、会很难受，感觉压得喘不过气来。还是起来下，活动活动，再睡。

6、病情分析：一般在梦中都是由本能来支配的，所以一定会挣扎，然后醒来。如果你刻意不去挣扎，说明你快醒了，最后还是醒来。意见建议：这是人类进化的结果，就是为了保护人类脆弱的神经，那些不挣扎的可能都在进化的过程中被淘汰了。

梦魇如果不挣扎会怎样

病情分析梦魇如果不挣扎会怎样：一般在梦中都是由本能来支配的，所以一定会挣扎，然后醒来。如果梦魇如果不挣扎会怎样你刻意不去挣扎，说明梦魇如果不挣扎会怎样你快醒梦魇如果不挣扎会怎样了，最后还是醒来。意见建议：这是人类进化的结果，就是为了保护人类脆弱的神经，那些不挣扎的可能都在进化的过程中被淘汰了。

会很难受，感觉压得喘不过气来。还是起来下，活动活动，再睡。

目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管梦魇如果不挣扎会怎样你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

不会，这是一种正常的生理现象。人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。

不会怎么样，跟平时醒来是一样的，梦魇一般无需特殊治疗。发作频繁者，应了解其心理因素，针对性地给予心理治疗，同时进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病，必要时在医师的指导下服用药物治疗。具体情况 梦魇属于一种睡眠瘫痪或睡眠麻痹的症状。

睡觉的时候人们经常会有一种比较神奇的感觉，就是自己想起床，但是起不来。总是特别的困，自己很挣扎着想去起床，但是控制不了，这就是民间所称的鬼压床。自己也曾经遇到过这种情况，就是感觉怎么睡都睡不醒，然后一直起不来，但是说只要你想起有真正的决心是绝对能起来的。

遇到鬼压床不反抗会怎样

1、我最近睡觉也经常出现“鬼压床”（也叫梦魇），个人经验而谈，要是不反抗，会持续很久，直到出现幻觉吧（因个人而异，有的人刚出现“鬼压床”就产生幻觉了，要是出现幻觉你还能HOLD住，那境界相当高了 ）。 我反正没有一次坚持住，克服不了那种清醒却无法动弹而又带压迫的恐惧，会本能的反抗。。

2、不过这个概率比较低，但偶尔还是会遭遇！据资料显示，大约有50%都遭遇过“鬼压床”，但还没有证据表明这对健康有影响，因为更可能是健康原因而导致鬼压床。

3、就算发生了“鬼压床”，自己不用挣扎着苏醒，努力让自己平静，闭上眼睛继续睡觉也不会发生什么，会像正常苏醒一样再醒过来。一般会发生这样的症状是人体机能很累，精神压力大，睡眠质量不好，睡觉姿势不正确而导致的结果。只要平时我们注意保持良好的睡眠习惯，就不会发生这样的感觉了。

4、目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

5、对我们心理的创伤可能会比较大，因为我们谁都不能任由自己长时间的生活在恐惧当中，所以假设一个人被鬼压床并且不反抗的话，那么很有可能会形成某些精神上的创伤。

6、鬼压床的时候不反抗会怎样？目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。 一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。

7、睡觉的时候人们经常会有一种比较神奇的感觉，就是自己想起床，但是起不来。总是特别的困，自己很挣扎着想去起床，但是控制不了，这就是民间所称的鬼压床。自己也曾经遇到过这种情况，就是感觉怎么睡都睡不醒，然后一直起不来，但是说只要你想起有真正的决心是绝对能起来的。

“鬼压床”的时候如果不去反抗不去挣扎任凭它自然发展会如何?

1、三，“鬼压床”会更容易发生在以下人群的身上 睡姿不良的人：如果睡觉的时候趴着或是有东西压在胸口的地方，影响到了正常的呼吸的时候，也会影响到身体的供血。这个时候大脑会接收到危险的信号，就容易先醒来，出现睡眠瘫痪的情况。

2、这五个阶段是循序渐进的，整个过程将持续约100分钟，之后，它将再次循环。一般来说，睡眠麻痹的症状主要集中在REM的晚期，即第二个周期的中间节点，即最后一个睡眠周期的最后一个阶段。

3、下面就随小编一起来看看吧。鬼压床不反抗会怎样鬼压床的时候不反抗会怎样？目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。

4、宣化上人说：“魇魅（俗称鬼压床）就是有那个鸠盘茶鬼，他咒诅这个鸠盘茶鬼，你晚上一睡觉的时候，觉得有个东西，就把你压住了，想说话也说不出来，想动弹也动弹不来，想叫也叫不出来，就在这个时候，这就叫做魇魅。

5、不会怎么样，跟平时醒来是一样的，梦魇一般无需特殊治疗。发作频繁者，应了解其心理因素，针对性地给予心理治疗，同时进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病，必要时在医师的指导下服用药物治疗。具体情况 梦魇属于一种睡眠瘫痪或睡眠麻痹的症状。

6、有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

当睡眠瘫痪症(鬼压床)的时候如果不挣扎让自己醒来会怎么样?

不会怎么样，跟平时醒来是一样的，梦魇一般无需特殊治疗。发作频繁者，应了解其心理因素，针对性地给予心理治疗，同时进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病，必要时在医师的指导下服用药物治疗。具体情况 梦魇属于一种睡眠瘫痪或睡眠麻痹的症状。

目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

负面情绪太多的人：如果某段时间、情绪上总是焦虑、或是压力大、紧张、恐惧等等、精神压力比较大的时候、神经系统会受到影响、会更容易发生“睡眠瘫痪”的现象。另外如果睡觉前看了恐怖电影、或是出现了让自己情绪波动比较大的事情、那么也是比较容易出现鬼压床、也就是睡眠瘫痪的情况。

鬼压床是因为睡觉的时候身体处于半瘫痪状态但是意识比身体更早已不清醒过来，所以才有身体动不了，被东西压着的感觉。

有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

鬼压床现象的出现压力会造成鬼压床现象，所以一般青少年以及年轻人容易发生。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常会熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。仰卧睡觉。原因是平躺时，会让肌肉麻痹得很彻底，一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作，就会出现睡眠瘫痪。

遇到鬼压床,如果不反抗结果如何?

目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

其实是大脑醒早了、但是身体还没醒的一种状态、出现的一种睡眠障碍的现象、并不是被鬼压床了。 研究表明、这种情况是身体发生的过脑性缺血引起的。

最后应该会清醒，但是过程会相当难熬，心里会特别害怕，恐惧。

鬼压床的时候不反抗会怎样？目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。

“鬼压床”的发生与身体疲劳、压力、熬夜、失眠和焦虑有关。 尽管许多人经历过“鬼压床”，但目前尚无证据表明它对健康有长期影响。1 保持健康的生活方式和定期锻炼有助于减少“鬼压床”的发生。1 遇到“鬼压床”时，应尝试移动身体部位以结束这种状态。

不过这个概率比较低，但偶尔还是会遭遇！据资料显示，大约有50%都遭遇过“鬼压床”，但还没有证据表明这对健康有影响，因为更可能是健康原因而导致鬼压床。

对我们心理的创伤可能会比较大，因为我们谁都不能任由自己长时间的生活在恐惧当中，所以假设一个人被鬼压床并且不反抗的话，那么很有可能会形成某些精神上的创伤。

“鬼压床”的时候如果不去反抗不去挣扎任凭它自然发展会怎么样?

1、目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

2、就像说戒烟，戒酒可能对很多很多人来说都很困难，但是仍然有无数人做到了，有人做到就证明这个是完全可以的，所以说，所谓的鬼压床你就不必过于担心，只是你的身体处在了一种比较深沉的睡眠状态，如果你不想多睡一会儿，自然身体也就醒了，如果你想起，你自然能够起得来。

3、当我们出现了鬼压床、可以用力的咳嗽下、给神经一个刺激、让血液快速的回流、唤醒肌肉、身体就能够醒过来了。 鬼压床不挣扎的后果2 其实睡眠瘫痪症不挣扎也并不会对身体造成不利影响，更加不会引起严重后果发生，所以我们对此不应过于担心。

4、鬼压床如果不去挣扎，顺其自然会发生什么事不一定，也许会继续“鬼压床”，也许会做稀奇古怪的梦，也许什么也不会发生，但没听说过有人因“鬼压床”而死掉。结合一些个人和别人的经历来谈一谈“鬼压床”这个问题。

5、不过这个概率比较低，但偶尔还是会遭遇！据资料显示，大约有50%都遭遇过“鬼压床”，但还没有证据表明这对健康有影响，因为更可能是健康原因而导致鬼压床。

6、最后应该会清醒，但是过程会相当难熬，心里会特别害怕，恐惧。

发生梦魇后不挣扎不叫醒自己会是什么感觉?

而重度梦魇如果不叫醒自己你会感觉非常恐怖。因为重度梦魇梦魇如果不挣扎会怎样的感觉是身体不能动梦魇如果不挣扎会怎样，还伴有嗡嗡的响声梦魇如果不挣扎会怎样，感觉有重物压在你的身上。就算你不叫醒你自己，可是你身体的本能反映也会让你去挣扎，去摆脱梦魇。

梦魇也是分为轻度梦魇和重度梦魇，轻度梦魇如果不叫醒自己到没什么，因为轻度梦魇只是感觉身体不能动。而重度梦魇如果不叫醒自己，你会感觉非常恐怖。因为重度梦魇的感觉是有嗡嗡的响声，感觉有重物压在你的身上，就算你不想叫醒自己，可是你身体的本能反映，让你不由自主就会去挣扎，不由自主的想摆脱梦魇。

梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。

“鬼压床”的表现为在睡梦中，突然感到全身动弹不得，身体不由自己的使唤，有时会有幻觉，还会有胸闷、惊恐、心跳快、不能呼吸和频死的感觉。好象有东西压在身上，使人喘不过气来，似醒非醒又似睡非睡，想喊喊不出，想动动不梦魇如果不挣扎会怎样了，感到不解和恐怖，因此被认为是“鬼压床”，或“鬼压身”。

没事的 如果没有呼吸困难之类的情况不用挣扎也没事的。呼吸困难可能是感冒鼻塞或者其梦魇如果不挣扎会怎样他的情况引起梦魇。最好挣脱吧 想醒来可以尝试不断的摆头，我试过这样比较容易挣脱 如果你不挣扎可能就直接睡过去了。

梦魇的时候如果不挣扎着醒来会怎样?

1、意见建议：这是人类进化的结果，就是为了保护人类脆弱的神经，那些不挣扎的可能都在进化的过程中被淘汰了。

2、一夜被惊醒，不恐惧的情况下不挣扎，那么很可能你就会被恶魔带走。说明你身体很弱。

3、不会怎么样，跟平时醒来是一样的，梦魇一般无需特殊治疗。发作频繁者，应了解其心理因素，针对性地给予心理治疗，同时进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病，必要时在医师的指导下服用药物治疗。具体情况 梦魇属于一种睡眠瘫痪或睡眠麻痹的症状。

4、不会怎么样，梦魇就是睡得太累，人天交战。不醒来，说明外面的压迫感消失了，会接着睡。没经过的人是不知道，我经历过呀。这叫鬼压床，其实没什么的，真的，一般都会吓醒，我都经历至少10次，一般经历梦魇都是身体太累，生病或者悲伤等等原因造成的，需要注意休息，放松精神。

5、目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

6、不会，这是一种正常的生理现象。人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。

梦魇时不挣扎的话会不会死?

1、还是会起来，但过程很痛苦的，正常人都是本能的挣扎。你可以试试，我试过一次不挣扎，但没试过第二次了。。

2、目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。

3、不会，这是一种正常的生理现象。人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。

4、照样好好的。换个角度，人在极度缺氧的时候会大口呼吸，这是中枢神经控制不受大脑影响，也就是说人想直接把自己憋死是不可能的。再顺带建议个办法，调个闹钟放得离自己远一点，让自己养成每次闹钟响就要去拍掉的习惯，我认为不会梦魇了就，至少我自己有这么个习惯，没遇到过这样的事。

5、睡眠浅时就造成莫名的惊恐，也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床，就是因枕头过高引起的。

6、没事的 如果没有呼吸困难之类的情况不用挣扎也没事的。呼吸困难可能是感冒鼻塞或者其他的情况引起梦魇。最好挣脱吧 想醒来可以尝试不断的摆头，我试过这样比较容易挣脱 如果你不挣扎可能就直接睡过去了。

7、常常出现的会有一些压抑感以及胸闷，这会把人惊醒，睡眠当中也会有一种感到压抑、呼吸困难的梦境。基本上是由于疲劳过度消化不良或者大脑皮层过度紧张所引起的。但实际上并不是真的有一些相关的严重的躯体疾病，所以说，真的当梦魇出现的时候，无论挣扎还是不挣扎，都不会有生命危险的。

睡觉有梦魇中不争取醒过来会怎么样?

不会怎么样，梦魇就是睡得太累，人天交战。不醒来，说明外面的压迫感消失了，会接着睡。没经过的人是不知道，我经历过呀。这叫鬼压床，其实没什么的，真的，一般都会吓醒，我都经历至少10次，一般经历梦魇都是身体太累，生病或者悲伤等等原因造成的，需要注意休息，放松精神。

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

梦魇也是分为轻度梦魇和重度梦魇，轻度梦魇如果不叫醒自己到没什么，因为轻度梦魇只是感觉身体不能动。而重度梦魇如果不叫醒自己，你会感觉非常恐怖。因为重度梦魇的感觉是有嗡嗡的响声，感觉有重物压在你的身上，就算你不想叫醒自己，可是你身体的本能反映，让你不由自主就会去挣扎，不由自主的想摆脱梦魇。

不会，梦魇是指梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。醒后仍有短暂的情绪紧张、不能转动、心跳、面色苍白活出冷汗等。对梦境中的内容尚能记忆片段。发作后依然入睡。一般不致带来严重的后果，也无需特殊治疗。

能醒过来比较好。如果在吸你的意识 是很不好的 长期以往 记忆力不行 脑袋不好用。 灵性那可能是吸走的你三魂气魄其中的一些 。 一般是带走 魄 先，你最好梦里能呼唤观世音菩萨或者阿弥陀佛。 白天多晒太阳 房间也是要多透风 晒太阳。阳气不足，身体不好 这个鬼最好能超度走比较稳妥。

睡觉时发生梦魇不叫醒自己会怎样

“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。。

我也经常碰到这种情况哦~有的时候是美梦，这时当然不用叫醒自己啦！有时会是“梦魇”，即在睡觉时，感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，就好像有个透明的东西压在身上，也叫做“鬼压身”。根据我自己的经验。要是放任这种感觉不管的话，就会越来越恐怖，越来越难受。

梦与所有的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映，噩梦是心跳过快、心跳过慢、脑缺血这三大最常见的心血管病的症状的刺激引起的，相应的会引起被追杀被攻击、人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉引起的）、鬼压床或者梦魇这三大噩梦，做任何梦时都可以叫醒，做噩梦当然也可以叫醒了。

因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。

如果读者细心，就会发现，那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了. 一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。

我梦魇的时候突然窒息了.如果不反抗会不会挂掉?

1、被压了梦魇如果不挣扎会怎样，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理梦魇如果不挣扎会怎样他。

2、不会 主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。当梦魇如果不挣扎会怎样你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

3、鬼压床的时候最恐怖的是心理紧张，感觉“窒息”，但是实际上你还能正常呼吸。这个时候虽然全身不能动，但是你的脚趾头其实是可以动的（别问梦魇如果不挣扎会怎样我为什么），动动脚趾可以有效让你变淡定。然后还是老办法，拼命坐起来，头抬过一个高度就解开了。这玩意高中苦逼你别想治，不要紧张，习惯就好。

4、惊醒或是别人帮助醒来后，迷信的人以及无法解释这个现象的人就会相信这是被鬼魇住了。这也可以归为梦魇的一种形式。

5、床上方最好不要有灯具，从心理学上来讲，这叫做呆灯压床，会对睡觉的人造成影响的。还有，不要让电脑或者电视正对你睡觉时脚的方向，脚上有很多的穴位，它们的辐射会伤害你的身体。卫生间的门不要对着卧室，卫生间里空气湿度大，这样也会让卧室的湿度加大，会润湿床单，这也是不利于睡眠的。

6、儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使梦魇如果不挣扎会怎样他安静下来继续入睡。 心理学家分析，孩子做恶梦前大多有过心理矛盾，情绪焦虑，或因看了恐怖电视，听了吓人的故事加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住，胸口受被子压迫等。